会吃的人最健康，不妨多吃的食物，护肝明目，活血补血

异叶茴芹

异叶茴芹，很多人对它都比较陌生，异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物，具有浓郁而诱人的香气。它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。此以，它还含有多种天然药用成分，有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用。人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用，还能把它收集起来晒干入药，其药用功效也十分出色。

金铃子

金铃子中含有大量的维生素C，对皮肤有着不错的保护作用，可以清除自由基，加速细胞的代谢和再生，还可以促进血红蛋白的合成，防止贫血，提亮肤色，改善肤质，女性常吃皮肤更红润，效果好，美容养颜、淡化皱纹。

竹笋

竹笋真的是一个非常好的食材。竹笋含有维生素c和胡萝卜素，这两种元素可以帮助皮肤进行更完善的新陈代谢，帮助皮肤的组织器官更加的紧凑，从而达到美容养颜的效果。所以多吃竹笋可以帮助美容养颜，还排毒消脂，早吃早受益。

菠菜

很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童成长。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能预防便秘，排毒清肠。