常犯困，舌苔发白，便秘3种“湿气果”吃多了，湿气不减或反增

最近小王总是犯困，明明睡得也挺早，但就是感觉很困，像没睡醒一样。于是去看了一下中医，中医一般都是先看诊，让小王伸出了舌头，发现小王的舌头又白又厚，询问了一下最近的身体情况，小王说自己最近总便秘，结合种种症状，诊断为湿气过重。现在很多人都出现了湿气过重的现象，但由于湿气看不见摸不着，所以也不知道是不是它在“捣鬼”。

其实湿气重的症状还是比较明显的，体内湿气过多的情况下，身体会有浮肿、疲惫等现象，不仅会感觉困，还会觉得很累，站一会儿都会觉得很难受。湿气过重，会出现消化不良现象，舌苔会变得又白又厚，等到体内的湿气祛除之后，舌苔就会慢慢恢复正常。那为何会出现湿气重的现象呢？其实和你常吃的3种“湿气果”有关。

3种“湿气果”吃多了，湿气不减反增

01菠萝蜜

我们先来说一说这种水果，个人对它不是很喜欢，吃起来没什么味道，不过爱吃它的人还是挺多的。菠萝蜜是热性的食物，营养价值很高，但是吃多了容易上火。菠萝蜜吃太多的话，还会引起胀气，无形中也会加重身体当中的湿气，如果本身湿气就比较重，吃它就相当于是“雪上加霜”，这时候一些不良症状会比较明显。

02香蕉

只要我们想吃，几乎什么时候都能买到香蕉，香蕉口感甜甜的，口感软糯，不仅大人喜欢吃，小孩也喜欢吃。香蕉最大的功效就是通便，多吃香蕉可促进肠胃蠕动，可促进排便，能够缓解便秘。但湿气重的人是不适合吃香蕉的，吃了之后体内的湿气会变得更多，对身体健康很不利。

03芒果

备受大家喜爱的一种热带水果，当中含有很高的营养价值，芒果当中含有的膳食纤维可加快肠道内毒素和垃圾的排出，对消化系统有一定的保护作用。芒果中钾元素比较丰富，能够缓解因为缺钾而引起的便秘，经常食用芒果，还可以辅助降低胆固醇、甘油三酯，对于皮肤也有着美容的效果，因此经常吃芒果是非常有好处的。但是芒果吃多了，会导致湿气加重，所以芒果再好吃，也要适量吃，湿气过重的人不建议吃。

体内湿气重，会给身体带来很多的困扰，不仅会有便秘、舌苔发白、犯困等现象，还会导致发胖，肚子大，长痘痘，因此及时的祛湿很有必要。湿气重的人，可以吃点赤小豆，赤小豆当中含有的成分可促进肠胃蠕动，促进排尿，能够让湿气随着尿液一起被排出去。

或是喝点薏仁水，薏仁水能够加快代谢，加快血液循环，可帮助祛除体内湿气，继而缓解身体出现的不良症状。总之，当身体出现不对劲的情况时，需考虑是否是湿气重引起的，少吃“湿气果”，多吃一些赤小豆，多喝点薏仁水，可以让湿气慢慢的“跑出去”。