黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。可以防止便秘，将体内的垃圾清理，有助于新陈代谢。还能降低各种疾病的发生，促进关节的健康。黄瓜头中含有一种葫芦素C，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。黄瓜具有抗炎特性，还可减少双眼下的眼袋和肿胀。适量的吃一些黄瓜，能有效的抑制糖类的摄入以及脂肪的累计，从而能达到减肥的效果。
玉米须就是玉米头上的那一团发须,一般人都是直接将他扔掉，殊不知它的作用还不少，坚持用玉米须泡茶喝，能对身体的部分水肿起到一定的效果，还具有利尿排毒的作用，尤其是在夏天天气炎热，玉米须泡水喝还具有凉血以及解暑的作用。还能让你皮肤细腻，比同龄人更显年轻。
沙果大家吃过吗？它是一种外观与苹果很像，个头比苹果要小一些水果，味道酸甜诱人，口感脆嫩，可以直接食用，也可以制成一些甜品供人类食用，另外沙果中还有一些药用成分，具有不错的保健功效，沙果可以生津止渴，它含有多种维生素，人们食用以后能促进唾液分泌，可以减少干渴症状的发生，同时它也能消除积食，调节情绪，对人类的焦燥和烦闷有一定的缓解作用。
桃子不仅闻起来甜，而且尝起来美味多汁。吃桃子可以有效地补充气血。它是最好的水果娱乐和补充食物。它还可以促进胃肠蠕动，加速食物在肠道和胃中的分解和吸收。它可以滋养肠道，放松肠道，在减肥中发挥重要作用。因为桃子含有天然收敛成分，能被身体吸收，增加皮肤弹性，减少皱纹，从肠道吸收大量水分，保持粪便干燥，促进排便，防止便秘。