很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!
很多人在日常生活中养成了不良的作息习惯和饮食习惯，这样就会导致大量的湿气堆积在体内，如果体内湿气过重的话，对身体的健康是非常不利的，它会严重影响着身体内环境的正常运转，而且也会给身体各项器官增加很大的负担。那么体内湿气过重，身体究竟会有哪些表现呢？一起来了解一下吧。
舌头：
体内湿气重不重，看看舌头就知道，舌头的表现不会骗人。正常情况下，人的舌头是淡淡的粉红色，而且并没有太多的舌苔。
但是如果体内湿气过重的话，你会发现舌苔发白，而且舌头也变得非常的厚腻，舌头的周围还有明显的齿痕，这种表现或许想藏也藏不住，这也是身体在提醒你：体内湿气过重了。
大便：
其实大便的情况也能够很好地反映出内环境的正常运转，如果在大便的时候发现自己的大便比较稀、不成形，而且容易沾到马桶上，很难被冲走，而且擦屁股的时候你会感到用好几张纸都擦不干净，这也是体内湿气过重的一种表现，希望你别不在意。
肥胖浮肿
俗话说10个胖子9个湿，如果体内湿气过重的话，也会影响到身体内环境的正常运转，容易变得比较浮肿肥胖。而且这种肥胖很难以被减掉，当有这种情况的话，这也是体内湿气过重的一种表现，希望你一定要及时的进行调理。
十个胖子九个湿，三种“天然祛湿王”送给你，赘肉悄悄不见了
燕麦：
如果体内湿气过重的话，很可能就会出现肥胖的情况，建议在日常生活中可以多吃点燕麦，它被称为天然祛湿王，而且对于减肥瘦身也具有非常好的效果，可以说是一种非常理想的食物。它含有大量的膳食纤维，能够帮助润肠通便排出体内的毒素和垃圾，湿寒之气也会被排出体外。
薏米：
薏米可以说是祛湿的黄金食材，也是一种天然祛湿王，如果体内湿气过重的话，在平时经常用玉米煮粥喝，具有很好的健脾祛湿的功效，能够帮助缓解水肿，缓解肥胖，用不了多久你会发现赘肉也悄悄不见了。
玉米须：
是一种药用价值非常高的中药材，具有很好的利尿，消肿，祛湿排毒的功效，能够帮助排出体内堆积的湿寒之气，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，而且赘肉也会悄悄溜走。
所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！