猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及预防体内堆积的有害代谢物。
玉米
玉米是一种很好的粗粮了，而且玉米的营养价值也是很高的，它有着很好的补益大脑的作用，还可提高人体的记忆力。玉米里含有的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，有着很好的预防便秘的作用，常吃一些玉米还可以预防肠胃疾病，养胃护肝、排毒养颜，还能提高免疫力。
石榴
石榴中含有丰富的矿物质，常吃石榴能够补充我们肌肤所失的水分，对美容养颜有着非常大的好处，起到滋润皮肤、保护皮肤的作用，在这个真正干燥的秋天食用再适合不过了。
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