健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

胖头鱼是典型的高蛋白低脂肪食材,它几乎不含胆固醇,而且它含有的不饱和脂肪酸,还能分解人体内积存的胆固醇,能让它们排出体外,平时经常食用可以软化血管,也能促进血液循环,对人类高发的动脉硬化和高血压与高血脂等症都有不错的预防作用。

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

吃胖鱼头的好处

第一:健脑益智是胖头鱼的重要功效之一,它的鱼脑中含有人体必须的鱼油,而这种鱼油中又有大量的不饱和脂肪酸,它们能直接被人类的大脑吸收和利用,能提高大脑的机能,也能促进脑细胞再生,平时经常食用可以促进智力发育,也能提高记忆力,从而也就起到了健脑益智的重要作用。

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

第二:

胖头鱼还能美容也能延缓衰老,它不但含有蛋白质和多种矿物质,它还含有大量的胶原蛋白,这种物质可以直接作用于人类的皮肤,可以增加皮肤弹性,预防皱纹生成,同时也能对抗人体老化,更能修补受损的人体细胞,平时经常食用可以延缓多种衰老症状的发生。

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

科学大熊推荐吃胖鱼头养生搭配 :胖鱼头 +剁椒:剁椒鱼头是湖南的代表菜,在很早以前就有这道菜了,味道非常的开胃,基本上吃上一口就会引起您的食欲,尤其是这个剁椒鱼头的汤,配上米饭真的非常的好吃,下面我们就一起来学习下这道菜的做法!

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

科学大熊推荐的这道养生营养菜是:剁椒鱼头

食材准备:半边胖鱼头一个、剁椒30克、美人椒3个、大葱一根、生姜一块、大蒜两瓣、小葱两棵、盐少许、油适量、生抽10克、蒸鱼豉油10克、蚝油5克、白糖3克、柠檬汁几滴、花雕酒10克

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

科学大熊把做法介绍下:

首先:胖鱼头切几刀便于入味,另一面也用刀尖到处稍微扎一扎,在鱼头身上均匀抹盐,反复搓一搓冲洗干净,再挤适量柠檬汁,倒花雕酒,葱,姜挤出汁液在鱼身上反复抹匀后腌制10来分钟美人椒、生姜、大蒜,一起切成末。

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

其次:锅里加油烧热加美人椒,姜,蒜爆香加剁椒,生抽、蒸鱼豉油、蚝油、白糖翻均匀盘子底部垫一些姜片,大葱表面铺上处理好的混合剁椒水开后大火蒸9-12分钟。

健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做

最后:出锅后将蒸出来的水倒出去多部分,去掉垫底的葱,姜然后表面撒上葱花,均匀淋上热油即可,

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 909 字。

转载请注明: 健脑益智延缓衰老促进血液循环,鲜嫩入味无腥味,一看就会做 - 楠木轩