分享一个真实例子：
小珍今年27岁，身材高挑的她在读大学的时候就做起了服装模特。凭借自己的天然优势，一毕业就嫁给了富二代，当起了宝妈。此时的她不再颜值爆表身材完美，而是变得臃肿肥胖，沦为普通阿姨。
孩子长大后小珍一直想开一个属于自己的品牌服装店，可此时的身材让她十分自卑。不久便下定决心减肥，饮食拒绝吃肉改为吃粗粮或吃素为主。小珍会每天煮一锅红薯羹和玉米糖水作为主食。
坚持2个多月，小珍体重有了下降，可是离自己以前的身材还差很远。继续坚持下去的小珍此时已被脑梗笼罩，最近一段时间经常觉得头晕乏力，手脚冰凉，睡觉的时候经常出现脚抽筋。
在一次进行跳绳时，小珍突然觉得头很痛，眼前发黑就晕倒在地。丈夫下班后才紧急拨打120急救，被送医急救后查出急性脑梗，血管堵塞严重引起半身瘫痪。
对于小珍的例子，医生总结出是饮食出了问题。食用“2粗粮”，或是血管绊脚石，别贪吃。
1、红薯羹
很多人喜欢用红薯煮羹食用，认为是减脂的好方法。可对于肥胖或高血脂人群，红薯羹糖分很高，频繁食用后容易代谢甘油三酯，导致血液中的甘油三酯含量超标，引起血液粘稠。
2、玉米糖水
简单食用玉米对身体好处多多，可煮成玉米糖水后会很甜。此时含有的高糖分容易被身体吸收，代谢出甘油三酯后容易增加血液的粘稠度，因此会加剧血管硬化。
若身体有3种迹象，血管或已水泄不通：
1、长疣体——在眼睛周围长出不规则的疣体，为血脂过浓沉积在皮下组织的脂肪疣。
2、血管变粗——手部和脚部的血管变粗，说明血液粘稠堵塞血管，导致血管被迫扩张。
3、头晕——大脑血管被堵后，会经常头晕乏力，眼前漆黑失去意识，还有经常头痛。
做好2件小事，血脂不黏稠，脑梗不敢来扰
1、补充营养
血管被堵后要及时补充营养进行分解血脂和清除血栓。而血管所需的营养可选择补充由杨桃，芒果，核桃，银耳，白果，酸梅，山葡萄等一起发酵得来的营养液。
含有类黄酮，柠檬酸，歧化酶，氨基酸和芦丁，维生素等。可促进血脂分解，清除血栓疏通血管，歧化酶可稀释血液浓度，氨基酸可软化血管，增强血管弹性，其他营养利于分解胆固醇，促进血液流通。
2、保持运动
肥胖或血脂高要养成运动习惯，在饭后要注意进行快走，散步，不可久坐。早上建议进行适量的晨跑，饮食尽量清淡，不能吃油炸，偏咸腌制食物，多吃蔬菜瓜果保持早睡不熬夜。