癌症越来越年轻化，几种具有抗癌功效的食物，可以多吃一点

随着人们生活水平的提高，现在很多疾病经常会出现，癌症就是一个可怕的疾病。得癌症的人却越来越多，而且呈现出越来越年轻化的趋势。这种现象很可怕。

癌症这种疾病的出现，大部分在于混乱的生活习惯和饮食习惯。作息不规律，长期久坐、熬夜不睡导致睡眠不足，经常抽烟、抑郁暴怒等等，都是促生癌症的重要生活因素。

在饮食中，经常吃些过甜、过油、过咸的食物，高脂肪饮食，大量饮用汽水和果汁等含糖饮料，可能会增加患癌症的风险。

上面这些因素都可能导致癌症的出现。由于医疗水平的有限，现在癌症还不能治愈，治疗手段还是有限。在生活里，提早预防，不让其发生才是对抗癌症最好的办法。

癌症越来越年轻化，几种具有抗癌功效的食物，可以多吃一点，提高人体免疫力，增强人体的抗病能力

第一种：西兰花

西兰花是一种蔬菜，营养价值高，是十大健康食品之一，有“蔬菜皇冠”的美誉。在防癌方面，西兰花是个防癌高手。里面含有膳食纤维，多种维生素，可提高人体免疫力，有助于清除体内的致癌物。

再则西兰花里面含有硫氰酸盐，硫代葡萄糖苷，硒，硫代葡萄糖苷，这些物质，可以阻止癌细胞增殖，并杀死癌变细胞。长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。对男性的前列腺癌也有预防作用。

对于西兰花的养生吃法，建议最好的是煮或者蒸，没有破环里买的营养成分，抗癌作用最强

第二种：大蒜

大蒜作为一种调味品，在日常生活里经常会用到和吃到。在医学上，大蒜还是一种养生药物，药食同源。经常食用大蒜，可以提高人体免疫力，预防心脑血管病、糖尿病等等。

在预防癌症抗击癌症来说，大蒜是一个全面能手。里面含有硒和锗，这些物质可以抑制肿瘤细胞，激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力，再则大蒜里面的含硫氨基酸，它也可以刺激人体产生抗癌干扰素，抑制癌细胞的生长，对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌，肝癌细胞、鼻咽癌细胞、胃癌细胞等都有一定的抑制作用。

大蒜防癌用法，最好把大蒜切成片放在空气中10-15分钟最好，里面的营养成分和空气结合，产生大蒜素，这种物质抗癌效果很厉害。

关于大蒜的食用，发芽的大蒜尽量不要食用，有胃肠道疾病，肝病朋友不要食用大蒜，因为大蒜辛辣。

第三种：猕猴桃

猕猴桃，又叫奇异果，口感酸甜，营养价值很高。有“水果之王”的美誉。猕猴桃里面含有大量的膳食纤维，这些成分可以有效清除及预防体内堆积的有害代谢物，排毒清肠，防止便秘。

再则猕猴桃里含有一种物质，可以阻断致癌因子亚硝酸胺的形成，提高免疫能力，预防癌症，抗氧化、抗自由基，对食道癌、胃癌、肝癌、直肠癌有一定的预防作用。对男性的前列腺癌也有帮助。是抗癌的神器

第四种：蘑菇类

蘑菇类，日常生活里最常见的金针菇、平菇、香菇、猴头菇、草菇等。这些菇类在防癌方面来说，都有抗癌症的好处。

菇类里面含有多糖体，这些物质，可以促进抗体形成，抑制肿瘤细胞的生长，加强机体的抗癌作用。再则菇类里面还含有β-葡萄糖苷酶的物质，对多种恶性肿瘤有抑制作用。加快癌细胞凋亡。

菇类里面还含有蛋白，干扰素的诱导剂双链核糖核酸，这些成分，可以有效抑制癌细胞的生长，吸收、排泄致癌物质，防止癌细胞的转移

上面这4种食物，大家可以经常吃一些，提高人体的免疫力，增强体质，预防癌症。

除了饮食之外，在生活中，也要经常运动，提高人体免疫力。良好的身体免疫力可以自动清除癌细胞。走路，慢走，健康跑，瑜伽，游泳都是不错的运动方式，增强人体的抗病能力，促进人体血液循环和代谢。