1、茴香菜
茴香含有很多的植物纤维素可以提高皮肤细胞活跃度，及时排出毛孔垃圾毒素，具有美白作用。同时，茴香中的营养物质，能帮助身体清除多余自由基，帮助女人保持年轻态。每天坚持吃一点茴香，坚持半个月左右，它可以帮助子宫排出污血和有害物质，加快子宫的代谢，让子宫越来越好。
2、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，多种食物中胡萝卜素的同时提取，可以让胡萝卜素的作用叠加。对增强视网膜的感光力有帮助，同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，淡化面部黑斑，排毒养颜、滋润皮肤，让肌肤更加美白莹透。
3、莲藕
莲藕的安神功效是很多有失眠现象的人所需要的。莲藕可以在饱腹感的情况下获得所需的全部营养，从而减少进食风险。避免过度肥胖，也是能够让我们的肌肤变得更加光滑。