很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
肾是身体中极为重要的一个部位，身体能够正常的运作，离不开它的支持，因此要注意养护。而看现在的人群，患上这方面的问题，每年都在不断的增加，同时年纪还在不断的减小，有些二三十岁的人，也可能出现这样的问题。
23岁的小王，还是一名学生，在一次下晚自习后，突然得晕倒。很多人都比较意外，年纪这么小为何还会出现这样的问题？他平时不喝酒不抽烟。后经过咨询，小王有个习惯，就是喜欢喝饮料。
小王在十几岁的时候，就开始每天喝饮料，不管是碳酸饮料还是果汁买或者是奶茶，每天都会喝很多，平时基本看不到他喝白水，觉得没有味道，渴了就直接喝饮料。饮料中含有的脂肪量以及糖量还有各种添加剂的量都很多，这些物质进入身体之后，对肾脏会造成损害，需要它加大力度的代谢，时间长了之后，肾的能力就会下降，使之出现衰竭。所以提醒大家少喝饮料，多喝水，同时还要少做伤肾的事。
还有哪些事会伤害身体？
过度的饮食，对肾的损害也是比较大，现在的年轻人吃饭，都是饥一顿饱一顿，特别是在晚上的时候会出现暴饮暴食的情况，夜间的活动量少，吃的太多，食物会出现堆积的情况，增加身体的负担，特别是吃了一些高盐类的食物，也就是重口味的食物，体内的钠盐量会增多，对身体的损害也比较大，使之能力下降，出现衰竭的几率会增大，因此要注意。
同时要注意避免久坐，对肾也会造成损害，特别是男性朋友要注意，很多坐办公室的人，都比较懒，不愿意多活动，还常常有憋尿的行为，等到憋不住的时候再去，就是这样的行为，对肾的负担比较大，尿液中的毒素以及细菌比较多，会污染到周围部位，同时也是产尿液的地方，不及时的排出，负担增大，会出现能力下降的情况。所以要注意避免久坐，不要有憋尿的行为。
久坐办公室的人群，还有一个行为就是不爱喝水，跟之前提到的小王是一样的习惯，没有喝白水的习惯，那身体中的水分缺失严重，能力会下降，得不到修护，出现衰竭的可能性会增大，使得身体损伤。
因此也会提醒大家，这些事都不是什么难事，但是很常见，同时也容易犯，若是能够多注意一些，或许就不会对身体造成损害，能够减少损害。
肾对身体的重要性，相信不用多说也知道的，尤其是对男性来说，在生活中要注意养护，每天保证充足的饮水量，并且饮食上清淡一些，多注意休息，身体也会更健康一些。
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