秋天不妨多吃3物，排毒養顏、美白護膚，提高抗病能力
西蘭花是生活中常見的蔬菜，是十字科蔬菜中非常好的食物，營養價值非常高。菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，對於希望減肥的人來説，它既可以填飽肚子，而又會排毒燃脂，潤腸通便，西蘭花有着豐富的維生素K，能養護肌膚。
香蕉營養價值高，是人們最喜愛的水果之一。在香蕉中，含有比較多的維他命B6，能很好的安撫女性的情緒，還富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多，可以很好的補充經期流失的微量元素，還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動， 幫助排毒通便，護膚養顏。所以經期適當的吃香蕉則是對身體有益處的，真的是好吃又營養。
黑番茄又叫紫番茄，黑聖女，是蔬菜水果界的極品，是番茄家族的珍品，因其果皮和果肉都是黑色而得名，黑番茄有酸甜適度的口感，特別適合鮮食。黑番茄營養非常豐富，番茄紅素、維生素C等抗氧化物質比紅番茄中高10倍，含有花青素、具有提高免疫力、延緩衰老、抗氧化、美容養顏的作用，對女性有滋陰護腎，美白肌膚、減肥瘦身