在我國廣西壯族自治區，有一個叫做“巴馬長壽之鄉”，被譽為人瑞聖地，人間遺落的一塊淨土。
根據資料顯示，截止到2009年第二季度，這裏90歲以上的老人，達到了791位，其中最大的，已經116歲了。
很多人都在研究，為什麼巴馬能夠出這麼多長壽老人呢？
最終研究的方向，都紛紛朝向了飲食、生活、風俗等方面。
每個人都夢想着長壽，就像古代皇帝，為了長壽，可以耗費大量金錢燒製仙丹，尋人走遍祖國山川，只為了找到能夠長壽的藥物。
而我覺得吧，其實長壽的秘密，就藏在於生活中。
而這麼簡單的道理，很多人都無法理解。
在我的身邊，也有一位長壽老人。
前兩天，跟朋友去福建崇武旅遊，朋友從小到大就生活在那裏，只不過從大學以後，就很少回去了。
當我們遊玩了兩天，準備回去的時候，在車上，朋友提議，要不要一起去看一看他的爺爺。
他説，自己好幾年沒見到爺爺了，以及，他爺爺今年已經95歲了，身體還非常好。
95歲，這個數字，當時就把我嚇到了，立馬引起了我的好奇心。
畢竟，在我的生活中，還從來沒有見過，年齡這麼高的人。
於是，我就跟朋友説，那去看一看你的爺爺吧。
在去之前，我們特意去買了一些吃的喝的帶過去，總不能空手去看望老人吧，不太禮貌。
下車，穿過青石板路，來到朋友爺爺的家裏。
那是一棟古老的石頭房子，福建泉州一帶，似乎還能經常看到這樣的房子，年代非常久遠了。
我們到了朋友爺爺家門口的時候，當時是晚上6點多，吃飯的時間。
這個時候，正好看到朋友的爺爺，這裏就喊做王大爺吧，一個人穿着一件短袖背心，坐在小木凳上吃飯。
打過招呼後，王大爺立馬站起來，起身到房間裏拿出兩把椅子給我們坐。
兩隻手，各自拿一把木椅子，我頓時就被嚇到了，95歲還這麼有力氣。
在我的腦海裏，95歲的老人，應該都是處於非常虛弱的狀態了，每天大部分時間都躺在牀上休息。
然而，眼前這位王大爺的形象，徹底顛覆了我原有的認知。
我們坐下來以後，王大爺説他吃飯，問我們要不要吃。我們委婉地拒絕了。我看到他的碗了，放着一條魚，還有好幾塊滷肉。
王大爺見我們來了，一邊吃飯，一邊跟我們聊天，問我們工作以及生活，看起來非常健談。
大約坐了一個小時之後，我們起身準備離開。這個時候，王大爺又立馬回到房間裏，提了兩箱魚卷，説這是當地的特產，要我們帶上。
一開始的時候，我們不肯收，但是實在拗不過王大爺的盛情，只能收下了。
原本是來旅遊的，沒想到卻見識了一位高齡老人的生活。
實在是，佩服。
回到車裏以後，把王大爺給的魚卷，放在座位上。
然後，我就非常好奇地問，説：“你爺爺年齡這麼大了，還吃魚吃肉，這麼健康，是怎麼保養的呀？”
朋友聽完後，笑着説：“他每天都早起鍛鍊身體，這一輩子不抽煙不喝酒，從來不挑食，不管是五穀雜糧，還是海鮮鮑魚，他統統吃，以及每天晚上睡覺之前，還要泡腳一個小時，最重要的一點，就是他每天都心情好，這輩子活得特別開心。”
朋友接着説：“我這輩子，還沒見到我爺爺不開心過，以前家裏窮的時候，他跟我奶奶一個人撫養五個孩子，很苦，他説，自己都沒有煩惱過，反正就是天生的樂天派。”
聽完朋友的話後，我恍然大悟，感嘆道：“原來這才是長壽的秘密呀。”
其實，想要長壽很簡單，如果你也能夠做到王大爺做的那幾點，也能夠活到100歲呢。
接下來的內容，我試着把朋友的話歸納一下，總結出幾點想要長壽的方法：
第一、飲食上：不挑食，什麼都吃。
民以食為天。飲食，從很大程度上，會決定一個人的生命長度。
人，一定要什麼東西都吃，絕對不能挑食。那些挑食的人，一般情況下，都會患上某一類特殊的病。
飲食上，必須什麼物質都攝入，保證營養均衡，才能夠做到身體健康。
第二、觀念上：保持好心情，不喜不怒。
正如朋友説的，王大爺這一輩子，無論經歷了多大的風風雨雨，都是保持着一顆好心情。
這也是他之所以能夠長壽的一個非常關鍵的原因。
笑口常開。想要長壽，一定要多笑，保持好的心情，每天都快樂簡單地生活。
如此，生活再難，都打不到你。
如果一個人整天都悶悶不樂，抱怨來埋怨去的話，那麼他的人生，必定是短暫的。
第三、習慣上：早睡早起，不抽煙不喝酒。
很多人都知道，抽煙有害身心健康，喝酒也一樣，但就是偏偏戒不掉。
如果你細心觀察，你會發現，在長壽的老人中，有很大一部分是女性。
為什麼呢？因為女性一般不抽煙跟喝酒。
所以説，想要長壽，還是要把煙跟酒，都給戒掉了。
除此以外，還需要保持早睡早起的習慣，每天堅持鍛鍊身體，晚上睡覺之前，堅持泡腳。
這次良好的習慣，一點一滴積累下來，就能夠換來健康的體魄。
像王大爺一樣，95歲了，還非常有力氣，走起路來，給人的感覺就像60歲一樣。
培根説過：
常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一。
是呀，其實長壽的秘密，就藏在於我們生活的細節裏。
如果你也能夠做到上面提到的三個建議，那麼相信你也能長命百歲。
想要長壽，多笑一笑，保持好心情，做一個快樂的人。
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