紅豆和它是絕配，簡單煮一煮，常吃祛濕熱，靜心安神，一覺自然醒

最近的天氣已經達到了一年當中的一個瘋子，而且無論是白天還是夜晚都是異常的悶熱，搞得人心裏十分煩躁。這種時候只有一個應對的辦法，那就是去吃一些靜心安神的東西，大家也都知道天氣悶熱就會睡不着覺，而且最難受的就是又困，但是又因為燥熱而睡不着。吃一些紅豆，就能夠讓我們安神的一覺睡到自然醒。紅豆和一樣東西是絕配，能夠去掉我們身體裏的濕氣，那就是薏米了，製作的紅豆薏米湯，只需要簡單的煮一下，就能夠幫助我們靜心安神了。紅豆薏米糖不僅僅能夠讓我們精神變好，它還能夠通過幫我們排出體內的濕氣而達到一個減肥的效果呢。

之前嗯哼的媽媽霍思燕也在節目裏的時候説過自己，自己在生了孩子以後天天喝紅豆薏米湯，很快就減肥到生孩子前的體重了。這一次的主要目的還是能夠讓我們晚上的時候有一個好的睡眠，所以添加上了牛奶，在睡前喝上這樣一碗牛奶紅豆薏米湯的話，一覺不睡到自然醒都是很難的。其實女人來説，身體裏面的濕氣本來就是很重的，所以更加的應該喝一些紅豆薏米湯，我們在夏天的時候可能會因為天氣炎熱而進行鬆懈，吃很多冰涼的食物，這更容易讓濕氣進入到身體當中，想讓濕氣快速的排解出去，紅豆薏米是不可缺少的。

【牛奶紅豆薏米湯】

食材：牛奶230克、薏米仁50克、紅豆100克、紅棗3個

做法：1、準備好需要用到的全部東西，在我們準備製作之前，需要把薏米仁和紅豆放在水裏面進行浸泡，最好可以提前12個小時就開始浸泡，這樣子把它泡得軟一點，在製作的時候能夠更加的好熟，而且更吸收水分。

2、接下來就將泡好的薏米仁和紅豆加入到電飯鍋裏面，同時要加入適量的清水。然後按下電飯鍋選擇煮湯的方式，再繼續煮兩個小時。

3、等到時間只剩下半個小時的時候，就打開蓋子，將洗好的紅棗加入到裏面去，如果不怕麻煩的，可以將紅棗一分為二。將裏面的核給取出來。

4、直到兩個小時的時間到了，再次開蓋，將牛奶全部都倒入在裏面。

5、進行攪拌，直到混合好就可以出鍋裝在碗裏開吃了。

【小貼士】

1、在加入紅棗的時候可以進行適當的攪拌，這樣子可以防止粘鍋。

2、煮湯的時間還是根據自己家的電飯鍋功能來決定。

紅豆薏米湯能夠去濕氣，還能夠幫助我們靜心助眠，而且它的味道也是比較的涼爽的。如果大家想要讓口感更加清甜你可以加入一點的糖。如果製作這個湯給家裏面的小孩子喝的話，也可以幫助他們養胃，提高身體的新陳代謝速度哦。增加膳食纖維和維生素的攝入，讓身體更加健康，提高免疫力，不會容易生病，百利無一害。

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