1、千萬要遠離油炸的食物
預防老年痴呆症在吃飯的時候一定要避免油炸類的食物，特別是老年人。因為油炸的食品在反覆加工的過程當中，本身的營養價值就會變得很低，並且油脂含量非常高，很容易引起肥胖，如果過度的肥胖就會讓我們大腦老化的非常快。
2、要給大腦補營養
老人想要補充腦部營養，萃楓苷少不了。而從目前的萃取技術來看，中國現早已領先世界，實現較高的效用。萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部問題有着明顯改善，同時也能夠保養腦部神經，維護腦部健康，所以老年人多吃點準沒錯。
3、不要一次性吃得過飽
我們在吃飯的時候不要吃得太飽，如果吃得太飽會讓我們身體的負擔加重，大量的食物會給腸胃造成很嚴重的負擔，並且也會導致功能出現退化，很容易引起老年痴呆症的發生，吃飯的時候我們儘量要選擇七八分飽就好。
4、要葷素搭配
日常飲食我們要做到葷素搭配，吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當的吃一些肉類，肉類老年人可以選擇白肉，比如雞肉和魚肉，儘量少吃紅肉，讓身體的營養均衡，這樣才不會加速大腦的老化。
5、每天最好是吃三種以上的蔬菜和水果
防止老年痴呆症的發生，日常的飲食儘量要選擇清淡一些，為什麼要多吃新鮮的蔬菜和水果呢？因為蔬菜和水果裏面含有豐富的抗氧化物質，所以至少我們每天要吃三種蔬菜還有水果，這樣可以提高大腦功能。
