冬季的時候是老人最需要注意的，因為冬季很多中老年疾病會發作甚至引發，所以健康的生活方式以及飲食習慣就顯得尤為重要，而每個中老年人的體質以及身體情況都不相同，但是對於健康的選擇是可以相同的，具體就帶大家一起了解下。
1、早睡早起
冬季一般夜晚會比較長，而這時候中老年人就別選擇熬夜，一般儘量早睡早起，晚上10點左右就可以入眠休息，而到了第二天早晨可以選擇6、7點就起來。
2、穿衣
冬防寒不是空穴來風，冬季是非常寒冷的，而且南北方也是有差異的一個乾冷一個濕冷，不過都是需要很好的注意保暖，切勿讓寒氣入侵體內，導致身體的暖氣受影響進而生病。
3、開窗通風
冬季寒冷及時的通風也是很重要的，這樣能夠很好的將房屋內的二氧化碳以及雜味都清除，對於身體的保護是很好的。
4、運動鍛鍊
而現在很多中老年人選擇待在家裏不出去，其實這樣是不對的，因為長期待家裏容易情緒變化而且身體也會變差，身體體能的抵抗力以及免疫力都會下降甚至感冒，所以需要適度的運動。
不僅是這些，像日常的飲食也是需要多注意，而且飲食的搭配也是很重要，像冬季一般的熱能要提供充分，同時維生素的攝入也是非常重要，並不是吃肉就可以的，而且營養素的補充也要充分，這樣能夠很好的調養身體，日常身體所需的營養物質能夠很好的補充。