中醫理論認為：脾主運化，是氣血生化之源，乃後天之本，脾胃虛弱則百病叢生。當我們年齡越來越大之後，身體器官也會一天天衰老，於是消化系統也會越來越擦，而且很多人年輕的時候，並不注意身體的保養，可能年齡大了就會出現脾胃虛弱的現象。
四神豆漿有助於幫助我們健脾養胃
芡實相信大家一定都比較的熟悉，它非常適合於脾胃虛弱的人食用，大家可以試着選擇芡實煮粥，專家推薦了一款芡實和其他三種藥食同源的食材組成的四神豆漿，將會有更好的口感。
食材：芡實、蓮子、山藥、茯苓各1份
我們可以把它們清洗乾淨，放在清水裏面泡上一天，然後用榨汁機把它榨乾就可以了，山藥肺脾腎三補，茯苓健脾祛濕，蓮子養心安神健脾，芡實脾腎雙補。但是需要注意的是，山藥有固澀作用，大便乾結的人羣不建議用。
百年名方益脾餅
若是情況不算嚴重的話，大家也可以選擇用益脾餅來調理。益脾餅是張錫純收錄在《醫學衷中參西錄》裏的方子，現在已經有上百年的歷史了，有助於幫助我們很好的調理脾胃虛弱、改善消化功能。
大家可以選擇白朮60克、雞內金60克、乾薑60克烘乾後打成細粉，大棗洗淨去核，蒸熟後壓成棗泥，三種藥材的粉末和棗泥混合做成餅乾，用餅鐺或者烤箱烤熟就可以了。