秋天養生，推薦4種食物，排出毒素、養護血管，營養又瘦身

秋天養生，推薦4種食物，排出毒素、養護血管，營養又瘦身

甜菜

甜菜（學名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜屬二年生草本植物，根圓錐至紡錘狀，多汁。莖直立，基生葉矩圓形，長葉柄，上面皺縮不平，下面有粗壯凸出的葉脈，全緣或略呈波狀，葉柄粗壯，莖生葉互生，較小，花團集，花被裂片條形或狹矩圓形，胞果上部稍肉質。種子雙凸鏡形，紅褐色，5-6月開花，7月結果。甜菜葉具有良好的活血化瘀作用，尤其對女性更是如此。它能促進血液循環，加速子宮內垃圾的排出，淨化子宮內部環境，排除毒素，淨化血液，使子宮清潔健康。

杏果實

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。是滋補佳品。含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒，有止渴生津的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到排毒抗衰，呵護肌膚的作用，營養又瘦身。

金鈴子

金鈴子中含有大量的維生素C，對皮膚有着不錯的保護作用，可以清除自由基，加速細胞的代謝和再生，還可以促進血紅蛋白的合成，防止貧血，提亮膚色，改善膚質，女性常吃皮膚更紅潤，效果好，美容養顏、淡化皺紋。

蝦

蝦的肉質肥嫩鮮美，食之既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，備受青睞。蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健康極有裨益。對於身體虛弱及病後需要調養的人，蝦也是極好的食物，可以補充營養，養護血管，增強抵抗力，能很好地保護心血管系統。