生活中，很多人都明白一個道理，大家都知道：健康的，好的身體素質是自己的福氣和財富，是人人嚮往的。但是，好的身體素質是如何獲得的呢？除了自身先天性條件以外，後天的習慣是很重要的！所以，生活中一定要嚴格要求自己，做一個自律的人，俗話説江山好改，本性難易。大家要從本質上養成愛養生的好習慣。為了養生，為了保健，改變本性再難，也要改變。今天我們重點説下飲食習慣，吃什麼才有利身體健康呢？下面跟隨康普李醫師學習一下吧！
中年人想身體好，建議吃的食物，預防便秘，消腫止痛，誰吃誰好
薺菜中含有的薺菜酸，毛細血管性出血的人要多吃芥菜。因為薺菜中含有的物質，能降低毛細血管的滲透性，從而緩解這種症狀，從而保護身體健康。
香蕉可以通常潤便，治療便秘的功效想必大家都知道了吧，如果便秘了，早上空腹吃一個香蕉，兩天便秘就會消失的無影無蹤了！“可以開心的水果”睡覺之前吃一個香蕉還能增強睡眠質量！
“金銀花”一名出自《本草綱目》，由於忍冬花初開為白色，後轉為黃色，因此得名金銀花。常用金銀花泡水，好處多多！
有句話説的好：健康不是一切，但是如果沒有健康，你就等於失去了一切。做事情，開拓事業的前提，必須要有一個健康的身體，如果拿身體健康與黃金珠寶做交換，我想沒人願意，如果一個人身患疾病，無法康復，那麼再多的黃金珠寶和財富都會變為無用的廢物。健康無小事，飲食健康大家一定要注意，喜歡的別忘了關注哦！