現如今人們越來越開始注重養生，經常會吃一些“養生食品”以達到強身健體的功效。但是大家可能不知道，很多食物或保健品，被廣告吹噓得很強大，但卻很可能越吃越傷身。
尤其是一些老年朋友，切不可盲目相信網上流傳的養生謠言，否則養生不成反倒引來不必要的疾病。下面就和大家説説，哪些食物看似養生，其實吃多了對身體不利。
1、阿膠：
我們經常會在電視上看到各種關於阿膠產品的廣告，説它有補血、止血、滋陰、潤燥、養顏、安胎等等神奇功效。雖然有這麼多好處，但阿膠真的不能隨便吃。
原因在於阿膠的本質就是水煮驢皮，熬製工藝多了幾份神秘而已，主要成分是膠原蛋白。從營養學上説，這種膠原蛋白屬於不完全蛋白，氨基酸組成無法滿足人體的需求。所以説，膠原蛋白並非良好的蛋白質來源，而是一種劣質蛋白。
只是這種神秘的熬製方法，讓人相信它的功效。食用過多反而讓身體出現口乾、肺火、腹痛、便秘的症狀
2、黑枸杞：
黑枸杞被稱為“軟黃金”，據説這種黑枸杞有降低膽固醇、增強免疫功能、抗衰老、美容養顏、治月經不調、抗癌等健康功效。那麼這種黑枸杞就能隨便吃嗎？
當然不能。原因是它對人體效果仍是未知數，目前也沒有足夠的證據證明黑枸杞能否抗癌。過量食用同樣存在安全風險，甚至出現枸杞過敏現象。
3、三七：
三七，是廣為大眾所知的一種中草藥，也成了近來大熱的保健品之一。廣告宣傳中，三七粉具有活血化瘀、控制血壓、補血、保護心血管、增強免疫力、降血脂、降血糖等等功效。
雖然三七的功效很多，但也不能隨便吃，因為很多療效是沒有經過科學證實的。如果您盲目相信了這些所謂的療效而放棄了吃藥，有可能會耽誤了疾病的治療，同時三七還有可能會影響正常藥物的療效，反而得不償失。