隨着生活和醫療的進步，人們對於健康的關注也越來越深，長命百歲已經不再是夢想。但是，生活中，卻也有很多人沒有熬過五十歲。常言道：五十知天命，五十歲已經到了人生的一個節點，這時候身體機能在下降，抵抗力在變低，這期間也被稱為“生命高危期”。
50歲後是生命高危期，不論男女，若無4個特徵，恭喜你會長壽
1、血管硬
血脈即人脈。健康的血管是柔軟有一定彈性的。一旦血管硬化，會加速動脈斑塊的剝落，最終堵塞血管。從而誘發心肌缺血、心梗、腦梗、中風等心腦血管疾病。
2、睡眠質量低
因為只有經過晚上充足的睡眠，我們的身體才能夠得到休息，才能夠在第二天“滿血復活”，而如睡眠不足，那麼我們的身體自然就緩不過來，第二天就身體和精神狀態都不佳，長期以往就會慢慢的垮掉，自然就容易生病。
3、肥胖
肥胖對於我們自身健康的影響也是非常大的，脂肪在我們的腹部慢慢堆積之外，我們的內臟也有可能會跟着一起受損。我們的肝臟腸胃都有可能會出現更多的脂肪，這些脂肪嚴重影響到身體的健康。
4、情緒不穩定，焦慮，抑鬱，暴躁，大喜大怒，都會影響壽命的長短，所以想要長壽，首先要做到的就是保持良好的心態，用樂觀積極的情緒去面對生活。
長壽者喜歡的幾種食物，經常吃一點，你的身體可能會更好。
洋葱
洋葱是多數人不喜歡的食物，主要是因為人們在切它的時候，它會釋放出辣眼睛的物質，讓人淚流不止，不要因為這樣就否定它的而價值，其實它可使人長壽。
茄子的營養價值也是非常高的，尤其是維生素p的含量要比其他的蔬菜高出很多。這種物質能夠幫助提高血管的彈性，更好的滋養血管，而且還能夠幫助修復損傷的血管，及時排除體內的毒素和垃圾。
喝粥
粥具有温補脾胃，補氣暖身的功效。每天早晨一碗粥，不論是素粥還是肉粥，都有不一樣的功效，天天食用，有助於長壽。
蘋果
蘋果中含有多種微量元素和大量的維生素C，對於血管的清理與血管的潤滑有着非常大的作用，其中的糖果酸更會將血液中的雜質溶解，分解然後從身體排出體外，常吃蘋果會保證血液清潔對身體無限好處。