人到中年 推薦常吃四種食物，延緩衰老，調理腸胃，養護肌膚
西瓜中含有豐富的番茄素，而番茄素作為一種超級抗氧化劑，它能抵禦人體細胞免受自由基的損害，增強人體免疫系統的功能。另外，西瓜富含豐富的營養素，包括維生素C、鉀和纖維，能夠有效降低癌症的患病機率，而且常吃西瓜還能清熱消暑，美容瘦身。
冬瓜的營養非常豐富，每500克的冬瓜就含有2克的蛋白質和9克的碳水化合物，最高的是鈣質，含量為95克，還含有粗纖維、鐵、胡蘿蔔素、抗壞血酸等，真的是營養非常豐富，而且每種元素都是身體需要營養物質，能起到清熱消暑，降壓減脂，美容瘦身的效果。
蓮藕
蓮藕，不只是利尿的蔬菜，同時也是一種有效的排毒食物。因為蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。對於身體的排毒是具有非常不錯的效果的。
銀耳
銀耳富含硒等微量元素，能增強機體抗腫瘤免疫。長期食用，可使皮下組織豐滿，肌膚細膩潤澤，富有彈性，適合秋季美容護膚產品。銀耳還具有滋陰補虛的功效，還能補腎潤肺。銀耳還具有排便功能，能幫助身體排出多餘的垃圾隨排便一起排出體外，保持排便通暢，是保持皮膚滋潤的重要條件之一
