立秋後，吃苦瓜好處多，和2物一起食用對身體好，可就有人不清楚

立秋後，吃苦瓜好處多，和2物一起食用對身體好，可就有人不清楚

苦瓜，是我們日產生活中常見的蔬菜。苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等。那吃苦瓜具體有哪些功效和禁忌呢，我們一起來看看吧！

功效

1.苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

2.苦瓜含有苦瓜皂苷，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

3.苦瓜中鐵和維生素的含量很高，能快速消除青春痘與黑斑，使臉部皮膚光滑細膩。因苦瓜中含有糖苷，有特殊苦味，能促進食慾，幫助消化；有清熱解毒、清涼降火、養顏美容的作用。

怎麼搭配

苦瓜生薑茶：可以起到潤腸通便，減肥的效果。

苦瓜和荷葉：可以增進排毒功能，每天喝四次荷葉茶，可以改善便秘，對減肥更有幫助。

注意

缺少鈣的人：如果人體缺鈣，最好不要使用苦瓜。苦瓜內的草酸會阻礙人體對食物內鈣的吸收。

你喜歡吃嗎？覺得文章不錯，就幫小編點個贊吧！