哈嘍！大家好，我是你們生理健康管理的慧醫師，健康是成功的命脈，是成功的本錢，健康就是一切，沒有健康，您就一無所有，健康來自健康的生活習慣，需要有樂觀開朗的生活態度，所以關注慧醫師，每天一個健康小妙招！
盛夏來臨，特別是進入三伏天，暑多挾濕，濕氣作亂更加猖獗，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想象一下，隨時都泡水裏的感覺，能不生病嗎？所以入伏後，防“濕毒”就是需要大家需要做的事情了，堅持吃點“祛濕王”，少生病，更健康!
入伏後是逼出濕毒的最佳時候，堅持吃點“祛濕王”，和濕氣説拜拜！
紅豆與薏米是祛濕的黃金搭檔，可以説是中天然的“祛濕王”。在夏季喝上一杯紅豆薏米，有着很好的祛濕的作用，很適合夏季入伏後體內濕氣重的人喝，讓體內的濕氣排出體外，身體無濕一身輕。
薏米枸杞茶，清肝明目，排濕毒。做法：取若干顆紅棗去核放入茶壺中，再加入適量枸杞和冰糖，放入炒好的薏米，倒入開水，浸泡十分鐘左右，每天堅持喝一杯，就能達到利水消腫，健脾祛濕的效果。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
木耳豆腐湯
泡發好的黑木耳、蕃茄、豆腐、小蘿蔔苗備好。
鍋裏燒開水，放入切好的番茄。
放入切好的豆腐塊。放入瀝乾水的黑木耳大火燒開轉小火煮20分鐘。
加入鹽，加入醬油，淋入香油，撒上小蘿蔔苗起鍋即可。
木耳和豆腐一起吃，有減肥刮脂功效，每週只要吃一次，能夠幫助潤腸,而且營養也極其的豐富,可以補充人體所需能量，排出體內濕毒！
黑大蒜是採用普通的大蒜髮酵而成，它對身體健康有非常好的幫助，可以將它加入到菜中作為調味品。三伏天常吃吃也能夠很好的幫助您祛濕！
馬齒莧營養豐富，食療作用顯著，因此被稱為“長壽菜”。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用。可以治療濕熱痢疾，還具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
