孩子長身體多吃的兩道美食菜，貴是貴點，但營養高增強體質少感冒

大家好，今天給大家推薦兩道營養美食菜，孩子長身體就要多吃，貴點但是營養價值高，孩子常吃能增強體質少生病。

1.粉蒸排骨，是由排骨，紅薯和粉絲三個主要食材搭配蒸制而成。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，鈣18g，鐵0.4g。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起着重要作用。

排骨可為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2.紅燒排骨燉土豆，是由排骨和土豆兩個主要食材搭配燉制而成。土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生 。土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，

排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。非常美味，也很有營養。