想長壽要會吃,三種蔬菜換着吃,排毒清腸,增強身體免疫功能
薺菜能補鈣。薺菜營養豐富,其維生素C、類胡蘿蔔素以及各種礦物質含量較高,尤其值得一提的是,其含鈣量高於同等重量的牛奶。薺菜還有一定藥用價值,傳統醫學認為它可用於輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病。
蒲瓜含有蛋白質及多種微量元素,有助於增強機體免疫功能。同時,蒲瓜中含有豐富的維生素C,能促進抗體的合成,提高機體抗病毒能力。從蒲瓜中能分離出兩種胰蛋白酶抑制劑,對胰蛋白酶有抑制作用,從而起到降糖的效果。胡蘿蔔素在蒲瓜中含量較多,食後可阻止人體致癌物質的合成,從而減少癌細胞的形成,降低人體癌症的發病率,從而起到防癌抗癌的作用。
中醫認為,韭菜性温,有益陽補腎、温中下氣的功效,也就是説有韭菜有利於滋養人體的陽氣。像常見的腎陽虛引起夜尿增多、腰膝痠軟、鬚髮早白等症狀,以及容易感冒人羣,應該在春天多吃韭菜。人在夏天天肝氣比較旺,而肝屬木,木又克脾土,所以肝氣盛就容易脾胃不好。韭菜因含有植物性芳香揮發油而散發出強烈的特殊氣味,這種獨特的辛香之氣,有利於疏肝調氣,增強脾胃之氣,從而讓食慾得到提高。