很高兴在这里看到你，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
夏天的时候，经常都会听到人说自己湿气重，对于湿气重我想大家也是有所了解的，在现代的生活中还是比较常见的。湿气重也是要分内湿和外湿的，不过不管是哪种湿，只要是体内的湿气过重，就会给身体带来不利的影响，让人出现不适的情况，一般都是会让人觉得乏累，给生活带来的烦扰还是比较多的。可是一般人对于湿气重，都是会放任不管，觉得没什么事。对于轻微湿气的人，可能是没什么，但湿气比较重的人，可能就没那么简单了。
体内的湿气太重，究竟会给身体带来什么影响？
湿气碰上热气，容易产生湿热，湿气会让人觉得不舒服，湿热同样也是，也会给身体带来不利的影响。湿热产生之后，很有可能就会让人出现身体异常发热的情况，体内的热气变重，就会容易口干口苦，就很想要去喝水。还会容易影响到排便和排尿，严重的时候，可能还会影响到脏腑的运行。湿气重的时候，还是应该要及时除湿会比较好。
湿气碰上寒气，容易产生寒湿，湿气不仅会容易与热气相结合，与寒气也会容易结合，也就是大家比较熟悉的寒湿。体内的湿气过重已经很难受了，再加上寒气，那身体就更不好受了。体内的寒气过重，就会容易让人出现手脚冰冷的情况，加上湿气之后，就会容易让人出现健康的小问题。建议女性要格外注意，体内的寒湿如果过重，就会容易影响到月经，可能就会让女性在月经的时候出现不适的情况。
会容易引起虚胖，体内湿气重的时候，就会容易给脾胃带来损伤，脾胃很容易就会出现虚弱的现象。体内的毒素和垃圾也就不能及时地排出去，再加上湿气重，体内的水分变多，很容易就会出现水肿，久而久之，肥胖也就或会随之而来。
体内湿气重的影响还真是大，特别是湿气重的人，更加的要重视，应该要及时的排湿。日常生活中，又该如何排湿呢？
常吃红豆薏米粥，说到排湿气相信很多人都会想到红豆薏米，的确这两样食物的排湿气效果是很好。红豆和薏米都有利尿消肿的效果，用它来帮助排湿气还是很有帮助的，还会给身体带来比较多的营养元素，身体的毒素和垃圾也能及时排出去，对于调养脾胃也会有很好的帮助。
腿部保暖要做好，腿部是有很多经络的，也有多个穴位，如果保暖没做好的话，就会给身体带来比较多的湿气和寒气，寒湿进入到体内，给身体带来的影响还是比较大的。因此，平时还是应该要注意保护腿部，尽量不要让腿部裸露在外面，当然夏天天太热肯定是要露的，但是在吹空调的时候，还是要注意给腿部保暖。尽量要让腿部多出汗，也是在帮助排出湿气。平时还可以适当的多做运动，能够帮助身体排汗，对于身体健康也会比较有利。
以上两种方式都是能够帮助缓解湿气，不至于让体内的湿气变重，给身体带来以上几种不良的影响。除了吃红豆薏米粥，和注重腿部的保暖，还要注意平时的睡眠，一定要保证充足，尽量少熬夜，对于排除体内湿气都是会有帮助。
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