人到中年想長壽，每天早上一碗粥，養胃健脾、滋潤皮膚！
1、小米粥
五穀養人，而不是肉食養人。小米粥的在古代有代蔘湯的美稱，就是因為小米性偏涼，專入腎，兼入脾、胃。所以吃了小米粥養腎養脾胃，益氣中和，養胃健脾、滋潤皮膚。
2、核桃粥
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E、維生素B以及微量元素，能有效保持肌膚彈性和潤澤，防止皮膚粗糙乾燥產生皺紋，所以被稱為“長壽果”。
3、紅豆粥
紅豆中含有大量的微量元素磷，這種物質是組紀細胞核的重要成分，能促進人體蛋白質與脂肪以及糖類物質的代謝，調節人體內部環境的酸鹼平衡，平時經常食用能提高身體免疫力，減少多種疾病的發生。