肌勞損是很多時候都是過度勞累所造成的，所以不僅給患者的身體造成影響，也給生活帶來一定的負擔。生活中有腰肌勞損症狀的人很多，但是也有很多人疏於對該疾病的治療。下面為大家介紹一些對腰肌勞損有益的食物，希望可以幫助大家緩解病情。
肌勞損在飲食上的原則是要常吃一些壯腰補腎、活血通絡的食品，如核桃、栗子、裏脊肉、蝦、動物腎、韭菜、山楂、絲瓜、枸杞等。可適量多食雞蛋、魚、豆類製品、土豆、牛肉、等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，避免加劇關節炎惡化。
腰肌勞損有益的食物有哪些
陽羊肉粥：鎖陽20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、鹽等調味品共煮粥食。每日1次，連服7-10日。
桃炒韭菜：核桃仁30g，韭菜120g。先用芝麻油將核桃炒黃，放入適量細鹽，後入韭菜，炒熟後食用。1日1次，連服3-5日。
桃補骨脂湯：核桃肉30g，補骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。
鰍湯：泥鰍100-150g，鮮蝦50g或蝦米15g，共燉湯，經常食用。
麻豬肚湯：黑芝麻1OOg，枸杞60g，豬肚1只。洗淨豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內，切口用線紮好，煮熟後切碎，以油，鹽、生薑調味後食用。常服有效。
地黃烏雞：生地黃250g，飴糖250g，烏雞1只。烏雞去毛洗淨，去內臟，將地黃、飴糖和勻後納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5-7次。
香燉豬腎：豬腎2只，洗淨後，將茴香10g，食鹽少許納入豬腎內，隔水燉熟服用。連服5-10日為1療程。
蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂鍋內加水煮熟，加適量調料煮成羹食用。隔日1次，連服5-7次。
菜炒蝦米：韭菜100g，蝦米30-60g，加油、鹽、生薑等調味品炒熟，與黃酒同飲服。經常食用。
過上述內容的介紹大家也掌握了對腰肌勞損有益的食物，希望家屬們能夠在腰肌勞損患者的飲食上多重視。因為飲食不僅可以提供我們身體所需的營養，而且以上食物也會緩解腰肌勞損的病情，是可以促進患者的恢復的。