老了瘦一點好，還是胖一點好哪一種健康營養師給你解答迷惑

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

樹有高矮，月有陰晴圓缺，同樣，作為自然界唯一有感情的人類來説，我們也有高矮，胖瘦之分。醫生的職責，應該不是治病，而是告訴我們，如何預防疾病，保養身體，少生病。我想這才是健康的追求。健康，一個永遠談不完的話題。減肥，也是一個充滿活力的工作，特別是女性，更是有不瘦下來，就不撤離陣地的勇氣。在這個以“瘦”為美的時代，你是要瘦一點，還是要健康多一點呢？很多研究證明，一個肥胖的人跟體重正常的人相比，發生各種慢性疾病的概率要高出很多。那麼上了歲數的老年人，是不是就應該瘦一點好？不是有話為證：千金難買老來瘦！老來瘦，就真的更健康，更長壽嗎？

老來瘦的人

很多人可能會認為，瘦點當然更好，這樣慢性病的幾率就會降低，鍛鍊就不會感到身體笨重和不方便。然而，編者想説：肥胖和瘦取決於具體情況。變瘦並不是看上去瘦，而是為了確保健康和均衡的營養、強壯的肌肉、正常的腰圍和不臃腫的身體。僅僅説身材瘦弱是不科學的。

老來胖的人

肥胖是各種慢性疾病的 ''同謀''，就像 ''陰影'' 一樣，不能消失，所以人們 ''看着肉體，嘆息''！尤其是對老年人來説，肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓、高脂血症，甚至會導致腦出血、中風和其他致命疾病。因此，一直髮胖並不是件好事。

其實，人老了，瘦一點，胖一點，只要每天的營養均衡，臟器正常，並沒有多大關係。對於瘦一點的來説，沒有必要吃過多的食物來達到正常體重，那是不可取的。相對來説，胖一點的人，不要為了減重，放棄營養的全面和疾病的預防。健康長壽是有很多因素，瘦胖只是一方面，還應該有遺傳，運動，喝水，睡眠，心態等等。“一管窺天下”是沒有道理的。

那麼，誰在生活中年紀更大，還是瘦一點更好呢？

體重超標的人

你的體重指數是否正常呢?快來測測你體重指數是否超標！體重指數（BMI）=體重（kg）÷【身高（m）*身高（m）】

脂肪肝患者

好的肝臟是健康的。生活中肥胖的人更容易發展脂肪肝。如果不能有效地預防和治療脂肪肝，許多人最終會發展成肝硬化和肝癌。

有痛風的人

説起痛風，就不得不説説三高了。有高血壓，高血脂，高血糖的人，一樣要控制好體重。痛風素有“王者疾病”和“疾病之王”的稱號。有研究證明，體重增加是臨牀痛風發生的危險因素之一，體重增加的越多，痛風發生的危險性就越大。

有心血管疾病的人

一旦一個人老了，長期使用的 ''血管'' 就會失去彈性，血液慢慢變粘，患心血管疾病的風險增加。一般來説，肥胖者血液中的脂質含量往往相對較高，脂肪增加會損害血管內皮，逐漸形成動脈粥樣硬化斑塊，進而導致冠心病、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管事件。

人是一個整體，胖瘦只是健康的一方面，所以應該要實現整體調理，不能只看一個健康指標，要管理引起各種疾病的同源性因素，進行早期干預，平衡飲食，經常有氧運動，減少發病，才能讓我們吏健康，老來壽。