時間過得可真快啊，轉眼已經到新的一週了，隨着冬至節氣的結束，週末又將迎來聖誕節，12月真是豐富多彩啊！冬至到來一大早收到寒潮預警，氣温開始斷崖式的下降，上週的平均氣温還在5度左右，本週已經下降到了零下5度，大家出門一定要注意保暖，身體健康是第一位的！冬季的早晨除了氣温低，霜降霧霾也是一大特點，大家出門口罩都要帶好了，冬至的結束，蔬菜的價格又漲價了，但大家不要捨不得吃，多吃一些營養豐富的食物，不僅可以預防感冒，還有利身體健康！
蘿蔔除含有蛋白質外，還含有各種糖類、豐富的維生素，特別富含胡蘿蔔素，還含有許多人體必需的礦物質和微量元素以及各種酶類，可以健脾養胃，排毒清腸，抗衰老，補益身體。蘿蔔所含的核黃素及鈣、鐵、磷等，尤其維生素C含量更高，被稱為“不是水果，勝似水果”。
菠蘿中含有的維生素B非常豐富，能夠有效地滋潤肌膚，防止皮膚乾裂，皮膚細膩有彈性，可以美容養顏，補血益氣；菠蘿能消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，能夠消除老人斑。菠蘿中含有大量的食物纖維，可促進排便，防止便秘。
經常對着電腦的人員，日常生活中多喝菊花茶能夠有助於抵抗、防止電腦的輻射。既能提高視網膜功能預防視力下降，又能緩解眼乾眼澀眼疲勞，平時最適合那些長時間用眼的人羣飲用。對金葡菌、大腸桿菌、福氏痢疾桿菌等有較強的抑制作用。
冬至結束感冒的人越來越多，今天給大家介紹的食物都是老少皆宜的，快選一些家人喜歡的吃起來吧！