養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
龍眼是我們的生活中比較常見的一種水果了，龍眼的營養價值高，含鐵量比較高，可以很好的達到補血的效果。而且對增強記憶，消除疲勞非常有效。還能美容養顏，從而延緩衰老。
龍眼也叫桂圓。桂圓具有健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。還對於抑制癌細胞擴散率可以達到90%以上。具有抵抗癌症的作用，果肉還可以降低血脂，從而保護心臟。有提高機體免疫功能，降血脂，增加冠狀動脈血流量等作用。
推薦一款龍眼百合的製作方法：
1.將桂圓肉去殼、核，取出肉;
2.百合剝去老皮，掰下鱗片瓣，撕掉筋皮，在涼水中泡20分鐘;
3.百合撈入開水鍋中稍燙，再撈入涼水;
4.將桂圓肉和百合放湯罐子裏，加入白糖，注入適量清水，攪勻;
5.上籠蒸20分鐘出籠即可。
平時應該控制龍眼的進食量，做到不貪吃。尤其是身體熱盛者、陰虛火旺者應避免過多食用龍眼，孕婦也應該少吃或不吃龍眼。