每天晚上要多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！
1、空心菜
空心菜是蔬菜裏面比較常見的一種，所含有的營養物質也非常豐富，所以適當的吃一些空心菜，可以給身體帶來很多好處，空心菜裏面含有非常豐富的維生素c以及煙酸，具有降脂減肥的功效。還含有豐富的葉綠素，能幫助我們去除討厭的口臭，還能滋養肌肉，另外常吃空心菜，其美容養顏效果很明顯。
2、佛手瓜
佛手瓜在所有的蔬果中算是營養元素最多的蔬菜了，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等成分，常食對增強人體抵抗疾病的能力有益，促進身體健康。還含有硒元素，而硒元素是我們身體必需的微量元素，有較強的抗氧化作用，對於細胞膜的結構還有保護的作用。並且能有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效。
3、豌豆
豌豆圓潤鮮綠，營養豐富，味道鮮美，有養顏的功效。含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益，還可以保護上皮細胞完整、具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，起到清潔大腸的作用。還能夠祛斑養顏，使臉部皮膚變得光滑。