楠木軒

想長壽全靠吃,3種食物不能少,排毒降壓,早吃早受益!

由 夏侯依絲 發佈於 健康

紅莧菜

一到夏天,紅莧菜大量的上市,家家户户都會買來食用,紅莧菜炒出來,湯汁都是紅紅的,看起來就很有食慾。紅莧菜自身的纖維素也較高,多吃不僅排出多餘的油脂,還能減少脂肪的堆積,對減肥瘦身起到很大的幫助。此外,莧菜富含鐵元素,可提高造血作用,提升人體血紅蛋白,還可以改善腸胃,增強體質,有益健康。

山楂

山楂可以調節人體的心血管系統,由於山楂中含有一種山楂黃酮物質,它可以改善人體的缺血作用,從而對人體的心肌缺血作用起到了很好的保護作用。山楂能改善動脈血流量,而且可以降低心肌的需氧度。山楂還能清熱消暑,美容瘦身,好處多多,可以每天堅持吃一點。

枸杞

枸杞的營養確實一點兒也不含糊,它不僅富含膳食纖維、維生素A、鐵、硒,還含有比較多的蛋白質、鈣、鋅、鉀等營養物質。經常吃枸杞,不僅能明目、調經補血、養肝、降血脂,還能潤肺止咳、保護血管、提高免疫力等。