菠菜涼拌吃更佳？菠菜炒着吃更好？在小編看來，無論怎麼吃，女性朋友都應該多吃。這道芝麻拌菠菜就是一道很值得試一試的吃法，芝麻含有豐富的油脂和維生素E，能滋潤皮膚、補血，潤腸通便，是養顏駐顏的保養佳品。菠菜和芝麻一起吃，有着很好的美容抗衰老作用，可以抗氧化，對抗自由基對皮膚細胞的傷害，促進人體新陳代謝，延緩衰老，淡化色斑和皺紋，皮膚更細膩紅潤。
大葱炒雞蛋是大家日常生活中常吃的一道菜餚，大葱能殺菌消炎，而且對風寒感冒，改善流鼻涕鼻塞的症狀有很大的幫助。雞蛋裏含有豐富的蛋白質，可以消除疲勞增強人的體質，對一些體虛容易頭暈眼花的人來説應該多吃雞蛋，可以補充身體所需的營養。不僅如此，雞蛋具有健腦益智的作用，還能護肝解毒，預防動脈硬化，每天炒一盤，智力得到提高哦。
燕麥中有非常豐富的膳食纖維。這是身體所需的一種營養物質，對於我們的身體健康來説。我們經常吃點燕麥，對於補充身體所需的膳食纖維是非常有好處的。膳食纖維可以很好的吸收腸道內多餘的脂肪，吸附腸道內多餘的毒素，排毒消脂作用。燕麥是一種低熱量的食物，經常吃點燕麥，對於控制自身的血糖含量也是非常有好處的。