1.黃瓜
黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有祛皺抗衰的功效。含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，能夠清理體內毒素，促進新陳代謝，還能擴張皮膚的毛細血管，疏通血管。含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分。
2、苦苣菜
苦苣菜可以降低膽固醇，並且讓皮膚變得更加細膩光滑有彈性。經常吃一些這種蔬菜，可以有效的滋補身體，清熱祛濕，而它所含的抗炎成分，可以抑制體內細菌的增生，增強抵抗力，苦苣菜是健脾養胃，滋補身體的好東西。
3.菠蘿蜜
菠蘿蜜當中含有人體所需要的多種氨基酸以及維生素和微量元素。在人體攝入並且吸收之後，既能夠促進新陳代謝的速度，也可以降壓降脂，預防血管疾病。此外，菠蘿蜜對於人體來説，是能夠起到改善腸胃的效果，可以有效的排出毒素。多吃一些菠蘿蜜，也能保護卵巢與子宮的健康。
