長壽，應該是每個人的追求目標，活得久一點，就能多陪伴家人，總之，長壽的誘惑力太大，很難有人能夠拒絕。
不管是現代人，還是古人都在尋找長壽的秘訣，隨着時代發展，發現長壽老人變多了，國內的平均壽命也在增長。
長壽老人變多，也就會產生好奇，想要知道他們的長壽秘訣。身邊有位92歲老人，雖然年紀很大了，但身體卻很硬朗，完全看不出92歲，不知道平時都是怎麼保養的？下面就來好好了解一下。
每天按時起牀按時睡覺，早上六點半左右起牀，還有喝水、排便習慣，早起喝杯水，可以改善血液循環，對保護腸道健康也有好處。
水能稀釋血液，早上起牀時間段，血液黏稠度比較高，喝一杯水能夠幫助降低血液黏稠度，讓血液循環更加通暢，尤其是年紀較大的人，容易升高血壓，給血管帶來不良刺激，也就會引發相關問題。
每天早上排便，有助於排出體內堆積的垃圾和毒素，不會給腸道添堵，也就能保證腸道健康，還能減少發生便秘，腸胃消化和吸收能力也能保證良好。
良好習慣很重要，從早到晚都有規律地進行，沒有不良習慣，也就能減少給身體創造問題，就不容易生病。
一個良好的心態，對保護健康也會有益處，特別是年紀大的人，更要保持一個樂觀積極的心態。有很多老人一輩子為兒女操勞，即便孩子長大了，也放心不下，就會給自己增添心理負擔。
總是容易受到情緒影響，健康就容易出問題，本身若患有相關疾病，在不良情緒的刺激下，就會讓病情發展嚴重，嚴重時，甚至威脅生命。
心態一直保持良好，整個人的身體狀況就不一樣，身體代謝和血液循環都比較好，心臟和血管都能保持健康，壽命也會得以延長。
不讓身體太過清閒，沒事的時候，出去鍛鍊身體，還會幫助做些家務活，就是不能讓自己太閒着。
有的人總有錯誤觀念，覺得年紀大了，不適合多動，適當多休息比較好。並非如此，動不是説劇烈運動，每天干點細小的家務活，活動一下腿腳，身體也能伸展開。
適當鍛鍊身體，可以改善人體免疫力，強化人體代謝能力，血液循環也會比較好，身體素質就會變好，可以減少發生問題。
還有一方面做得也比較好，就是飲食合理，不會太重口味，通常以清淡為主。現代人的口味有點偏重，油膩、辛辣刺激的食物，都比較受歡迎。
重口味食物可以刺激味蕾，卻不適宜多吃，會影響身體健康，給壽命帶來不利影響。飲食清淡點，保證營養均衡，食物多元化，能讓身體補充到足夠的營養物質。
身體補充到充足營養，可以提高人體免疫力，不要小看免疫力，強大的免疫系統，可以阻擋病毒、細菌進入人體，甚至可以抵抗壞東西攻擊人體，勸你重視一下自己的飲食。
總結來説，想要離長壽更近一點，還得靠自己努力，良好的習慣、心態，以及睡眠、飲食保證合理，都會很重要，還有一件事不得不提醒，就是注重體檢，定期檢查身體，有利於發現問題，想要解決問題也會簡單許多。