多吃3物，温補氣血，活血化瘀，健胃消食，排毒養肝，美味又健康

山楂性温味酸，具有活血行氣、化瘀的功效，可以治療血瘀型痛經。女生經期的時候，吃點山楂，還能疏通血管，達到調理經期的作用。山楂泡水不僅味道上比較爽口，而且還能起到活血化瘀的作用，尤其是一些屬於血瘀型痛經的朋友，降低出現痛經的現象。山楂中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素和礦物質，更重要的是山楂中含有多種有機酸，所以山楂最主要的功效就是消食健脾。可以把山楂當成是小零食，沒事就使勁兒吃吧。

黑蒜中的微量元素硒，能夠通過參與血液的有氧代謝，清除毒素、減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。黑蒜經過發酵之後，功效遠遠的超過了大蒜，它被譽為“血管清道夫”，能有效預防血管壁內沉積，常吃黑蒜可以預防心血管疾病！

桑葚入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，加強腸蠕動，有助消化的作用。另外，桑葚中還含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助脂肪、蛋白質及澱粉的消化，故有健脾胃的功效，可用於治療因消化不良而引起的腹瀉。桑葚是一種美味又健康的食物，香甜可口、汁濃似蜜，被人們譽為“民間聖果”。