笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽，只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。我是《中醫林醫師》，每天一個健康小妙招！與大家在健康路上同行。
近幾年來，越來越多的人患上腦血供和足部疾病。一些數據顯示，大約2/3的中老年人大腦血液供應不足，這是由於腦組織對缺血的耐受性較低，以及腦血管的自動調節功能逐漸下降所致，只要血液供應稍有變化，就會對腦血流量產生顯著影響，從而導致腦血供不足。
缺乏對大腦的血液供應會造成什麼嚴重後果？
大腦血液供應不足會導致突然暈倒
腦血供不足容易引起其他心腦血管疾病，如腦出血、腦梗死等。
大腦血液供應不足也會損害其他器官和身體中心，如語言和視覺中心。
大腦血液供應不足也可能導致精神疾病
真兇：
1.頸椎病
頸寰樞椎關節和頸5頸6關節脱位，刺激椎動脈引起動脈管腔狹窄或血管痙攣，通過減少血流量，導致供腦區供血不足。
2、血管粥樣化
一般説來，腦血管粥的發生往往與人們在日常生活中長期維持不良生活習慣有關，較常見的是長期吸煙、飲酒、不運動等不良習慣，有必要特別注意三位高病人往往更容易出現這種症狀。
3、心血管疾病
心臟作為人體的重要器官，會為血液的流動提供一定的壓力，然後將血液輸送到身體的各個部位。因此，如果身體的心血管系統有什麼問題，它必然會直接影響病人身體的血液循環，最終導致大腦的血液供應不足。
常吃3物
新鮮蔬果
蔬菜和水果是我們的日常供應，它含有多種營養，不僅能為身體提供更好的營養，而且還能促進血液循環，提高身體的基本代謝率，還可以減少血管堵塞或血液供應不足的現象。
粗糧
粗粒是腦供血不足的人的好選擇。它含有多種營養成分，如粗纖維、生物活性物質、多種礦物質、多種維生素等，不僅能為人體提供更多的營養，而且還能幫助我們改善血液循環，使大腦更好地運轉。
如粗糧安康蕎麥茶，含黃酮，即蘆丁，含量高達90%，有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少血管中膽固醇的沉積，從而軟化血管，保護血管。此外，當地生產的苦蕎含硒量為10μg/100 g，比其他產地的苦蕎高5倍。硒可以幫助修復受損的血管細胞，防止血管老化。
奶製品
牛奶含有豐富的鈣、高品質的蛋白質、人體所需的氨基酸和其他物質，其中鈣對我們的骨骼健康非常有益，蛋白質是人體細胞的重要組成部分。最重要的是，牛奶中的賴氨酸和色氨酸對我們的睡眠有好處，這樣我們的大腦就能更好地休息，改善大腦的生理功能。