濕氣引來百種病，我相信這句話很多人都知道。濕氣的存在，容易對身體健康產生影響，而且發生在人身上的很多種異常情況，其實都和濕氣的發生有着一定的關係。比如有的人在一段時間內出現了突然肥胖的現象，而且無論怎麼減肥都不能取得很好的成效，那或許就是濕氣過重導致的。
除了肥胖，濕氣過重也會影響身體的免疫力和抵抗力，使得身體變得虛弱，更容易遭受疾病的入侵。而且濕氣的存在也會影響腸胃的功能，使人經常出現消化不良、積食的情況，在排便的時候也會出現大便黏膩的現象。濕氣在健康方面所造成的影響，讓人不得不找到方法早日祛除它。而説起祛濕的方法，這一物被稱為“祛濕高手”，很多人用了都説效果不錯，體內濕氣重的人不妨試試，或許會給你帶來意想不到的結果。
這種被稱作為“祛濕高手”的東西其實就是生薑，是在生活中非常常見的食物，主要的用途就是食品增味。但是很多人不知道的是，生薑的作用並不僅僅只是這樣，它還是一種藥用價值很高的藥材，有驅寒祛濕的作用。生薑在祛濕方面的作用主要表現在它其中含有的豐富的薑辣素，這類物質對於祛除濕氣有着很好的作用。如果你體內的濕氣也很重，並且已經給你的身體健康帶來了一定的傷害，那就不妨試試生薑這一物，將其煮成生薑湯，堅持喝下去，就能取得不錯的成效。
但是生薑的口感相對比較辛辣刺激，並不是所有人都能夠忍受生薑的味道。那麼，對於那些不是很喜歡吃生薑的人來説，可以選擇其他祛濕效果比較好的食物嗎？答案是可以的，但是什麼樣的食物也具有祛濕的功效呢？
第一：紅棗
紅棗對於女性來説，並不是很陌生的食物，很多人在生理期間都會使用紅棗來達到調理氣血的作用。紅棗的作用也是很多的，它除了具有補氣血的作用之外，也可以起到祛濕氣的作用。所以，對於體內濕氣較重的人來説，如果你不能適應生薑的味道，就可以多吃一些紅棗或者用紅棗泡水來達到祛濕的效果。
第二：木瓜
木瓜也具有比較好的祛濕效果，只是它的這一功效並不被很多人所熟知。木瓜中含有非常豐富的維生素，可以提高人體免疫力，而且木瓜還可以增強身體的代謝水平，從而起到更好的祛濕效果。對於想要祛濕的人來説，吃一些木瓜也是不錯的。