導語： 夏至已經過去了，這意味着天氣將會越來越熱，陰雨天也會越來越多，我們身體裏的陽氣也到達了最旺盛的時候，但是卻更容易被濕熱所侵襲，也就是説這個時候身體會更脆弱，更容易生病，但同時，夏季是一個養生的好季節，只要我們做好了，夏季也能輕鬆的做好養生，身體也會更健康。
做好養生首先得知道什麼事情會損傷身體，是我們不該做的事情，今天小編就給大家分享幾點夏天應該儘量避免的事情，一起往下看吧。
1、吃冷飲
炎熱的夏季確實是一個想吃冷飲的時候，躺在沙發上，吹着空調，吃着冷飲別提有多美了，但是這確是我們不應該做的事情，吃冷飲不會達到降温的目的，只是給我們產生了一個冰涼的錯覺，隨着而來的是損傷陽氣，導致寒氣入體，從而影響到了身體的健康，容易損傷腸胃，引起腹瀉、腹痛等症狀。
2、熬夜
我們的身體在工作了一段時間以後就是需要休息，白天是用來工作的，晚上是用來睡覺的，有些人把白天和黑夜給顛倒了，這就違背了自然規律，當然會受到懲罰，身體承受不了過度的勞累，而不能休息，最終會被累垮。
熬夜會讓人老得更快，會縮短人的壽命，這不是在亂説，經常熬夜的人容易得更多的疾病，比如心臟病、血管類的疾病，還可能會猝死。
3、長時間的吹空調
有些人在夏天的時候，經常在空調屋裏待一天，為了躲避外面炎熱的天氣，其實這是非常傷害身體的一種行為，為什麼這麼説？夏天就應該是排排汗，讓體內的濕寒之氣往外排，但是在空調屋裏，就會阻礙這一過程，不僅不能排出濕氣，還會讓濕氣侵入人體，身體更容易受涼，引起很多的疾病，所以我們還是要少開空調。
4、吃辣椒
辣椒能夠開胃，但是也會對胃產生一定的刺激，夏天人體更容易受到濕氣的侵襲，體內容易聚集濕氣，腸胃就容易不好，我們會經常表現出食慾不振的情況，如果再吃辣椒的話，腸胃就更容易受到損傷，影響正常的消化和吸收。
二、常做這三件事，健康被守住，身體會感謝你
1、適量的運動
因為夏季天氣比較熱，所以不適合劇烈的運動，但是這不代表就可以整天躺在沙發或者牀上吹空調，還是需要適當的運動，讓血液循環正常的進行，加速代謝的過程，讓濕氣無法在體內堆積。
2、保持樂觀的情緒
有一個好的情緒和好的心態對身體健康來説是非常重要的，整天不開心的人更容易受到濕氣的侵襲和疾病的侵襲，有一個好的心情，很多的疾病都不敢靠近你，是預防疾病的好方法，所以我們要多笑一笑，別想太多。
3、多喝水
不管是夏天還是冬天，身體一定不能缺少了水分，應該多喝水，那麼夏天喝水可以放一些小植物，將紅豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓、菊花、梔子這六種植物泡茶，能夠去除身體內的濕氣，安神去疲勞。它們分別都有這些功效：
紅豆：養神、健脾、補腎、消水腫。
赤小豆：解毒、降脂降壓、通腸道。
薏苡仁：健脾、降脂、保護血管。
茯苓：利水、開胃、健脾。
菊花：清熱解毒、敗火。
結語：夏至已過，儘量避開這四件事，別讓身體為你流淚。炎熱的夏天還會持續一段時間，所以希望大家能夠健健康康地度過這個夏天，做好養生，常做這三件事，健康被守住，身體會感謝你，一定要堅持哦。