《黃帝內經》記載：上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年。
意思是説，上古時候的人，年齡都能超過百歲，活到天賦的自然年齡。
現今社會，隨着科技，醫療水平的不斷進步，人們對日常養生觀念的提升，很多人的壽命也都有所延長。
那麼，壽命長的人，都有哪些特徵呢？
“2軟”
1、肝臟軟
健康的肝臟，是柔軟的，富有一定的彈性，觸之如口唇。
中醫講：養肝就是養命，肝好一切都好，肝不好，未老先倒。
生活中，許多習慣，如喝酒、熬夜、暴飲暴食、生氣等，都會損害肝臟。
一旦肝臟受損，影響其生理機能，日積月累，會導致脂肪肝，肝硬化等。
一旦，肝臟越來“越硬”，則對於身體健康是致命的，各類肝臟疾病會奪人性命。
2、血管軟
血管流經全身，是我們人體不可缺少的一部分，是保證身體完成正常代謝的基礎。
但是人到45歲以後，血管就會逐漸的老化，再加上一些不良習慣的影響，動脈硬化是常有的疾病。
臨牀研究表示，血管越軟越健康，當血管變得又脆又硬時，血流壓力增高很可能給血管帶來傷害，患上心腦血管疾病的風險也會大大的增加。
“2大”
1、手勁大
手勁大，也是身體強壯的表現。它反應了一個人的心臟，腎臟，以及肺臟功能等器官，都處於正常的運行中。
同時，手也是骨頭，關節主要的體現，手勁大的人，骨骼健康，骨密度更高。
科學研究顯示，手勁大的人，都是比較長壽的。
2、心胸大
心胸小，不僅不會人喜歡，對於健康，也十分不利。
中醫講，病從氣中來，氣大傷身。
脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。
而且，氣大傷肝、傷肺，俗話説，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是説生氣對身體的危害！
而心胸小的，容易發脾氣，什麼事情都能看不開，心裏壓力也相對較大。
1、少熬夜
我們都知道，熬夜就等於熬心血。
過度熬夜，導致疲勞，會擾亂人體臟腑的正常運轉，使得身體內，血液循環出現異常，消耗我們的氣血，同時透支我們的身體。
因此，想要健康更長壽，請儘量減少熬夜的頻率。
2、多喝茶
喝茶，歷史由來已久，《本草綱目》中記載：茶，苦而寒，最能降火；火，為百病，火降，則上清矣。
因此，兩餐之間，可以喝1-2杯華花苗桑葉茶，有降三高，提高身體免疫力的作用。
桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。
將桑葉和華花苗搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。
3、勤泡腳
俗話説得好，富人吃補藥，窮人勤泡腳。
要知道，百病始於足，人老腳先衰。很多疾病，都是從腳，開始的。
因此，日常生活中，要堅持每天用熱水泡腳，可以驅寒暖身，促進健康，更易長壽。
需要注意的是，泡腳水温在40度左右，每次泡20分鐘，身體微微出汗即可。
4、心情好
心情好的人，身體自然更健康。
而那些脾氣大，動不動就愛發火的人，容易引發肝火旺盛，使肝氣鬱結，導致一系列疾病。
因此，日常生活中，要注意調理自己的情緒，保持平和，樂觀的心態。
5、不貪飽
吃飯七分飽，健康活到老！
意思是説，吃飯不宜過撐，過飽，七八分飽即可。
若過於貪飽，不利於腸胃的健康，腸胃不好，身體的抵抗力便會下降。
6、控肥胖
肥胖，是誘發各種慢性疾病的“元兇”！
尤其是過了中年以後，人們更要控制好體重，管住嘴，邁開腿，切莫超胖。
需要特殊注意，腰腹不能胖。因為有研究發現，腰圍增加1公分，壽命會縮短1歲。
男性腰圍，大於等於90釐米，為肥胖；女性腰圍大於等於80釐米，為肥胖。
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