孩子多吃此菜，比感冒藥管用，補鈣增強抵抗力，營養均勻身體棒棒

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日本豆腐，又稱蛋豆腐，是傳統的優質植物蛋白食品，因其柔嫩的口感深受人們喜愛，那麼你知道它的營養價值和功效嗎?日本豆腐有很多種吃法，紅燒、蒸、涼拌。讓我先給大家介紹一下吃日本豆腐的好處。日本豆腐的營養價值也很高。日本豆腐的蛋白質含量非常豐富。每天適量吃點日本豆腐，可以補充人體每天所需的大量蛋白質和各種維生素。日本豆腐也富含鈣。

兒童多吃可以促進生長髮育，強健骨骼;中老年多吃也可以預防骨質疏鬆症。不僅如此，日本豆腐中所含的植物蛋白還具有美白、煥顏、延緩衰老的作用，女性朋友千萬不要錯過。營養是每個人日常所需的，是人體不能缺少的東西，但是我們也不能隨便吃食物，因為每個人所缺少的是不一樣的，我們要注意食物和人體的搭配。

孩子多吃此菜，比感冒藥管用，補鈣增強抵抗力，營養均勻身體棒棒，而且這道美食的做法超級的簡單哦！喜歡吃的朋友趕緊跟着學習一下吧！