隨着生活質量的改善以及醫療水平的發展，人們的健康有了更多的保障，所以平均壽命也有了很明顯的變化，原來60歲已經算比較長壽了，而現在平均壽命就已經超過了70歲，所以這些年我國的老齡化逐漸嚴重，可這依舊無法滿足人們對於長壽的期許，還有很多人想方設法的延緩身體衰老。可是並非所有人的養壽方法都是正確的，甚至有很多人在錯誤的道路上越走越遠，雖然付出了很多努力，可非但沒對身體帶來任何好處，甚至還會產生不小的傷害，所以追求長壽沒有錯，但是一定要選擇合適的方式。
事實壽命的長度是由飲食習慣、日常習慣和體力、生活環境等多種因素決定的。但這並不是最重要的，因為兩者都可以通過自我調節來改善。但是有一點就是——人的情緒，他們知道人們都對壽命的長度有很大影響，但很多人不能做，不知道該如何控制。
有這樣一位老人，他出生於1907年，當時還正處於民國年間，到現在已經127歲的高齡了，可是他整個人的精神狀態非常好，而且聽力以及大腦思考能力也都比較正常，甚至還可以完成一些簡單的生活家務，這讓我們產生了很強烈的好奇心，希望瞭解他的長壽秘訣，可是他説自己平時基本上很少鍛鍊身體，而且還有一定的煙癮，而且生活中也不會給身體刻意的進行滋補，但是有一點，那就是他基本上常年都有着比較樂觀的心態，很少為了什麼事發愁或者發脾氣。
俗話説“笑一笑，十年少”。心態樂觀可以説是免費的長壽藥，因為它能夠有效地保證各項指標運行正常，促進體內激素分泌，讓各器官更有活性，免疫力也不會快速下降，自然身體的衰老速度也會放慢。可是現在大部分人的生存都面對着巨大的壓力，每天的大部分時間和精力都放在工作當中，所以導致很多人長期處於一種高壓狀態下，如果找不到合適的釋放方式，即很容易導致體內代謝速率減慢，各器官活性降低，血液循環也會受到影響，所以自然不太利於長壽。所以希望各位平時能夠好好管理自己的心態，不要給自己太大的壓力，當心情感到壓抑的時候，一定要尋找機會進行釋放，不要讓消極情緒蔓延。
其實老人想要長壽，還有一件事不可少——保護大腦
大腦可以説是我們身體的總指揮家，我們身體的血液循環、營養分配、各種動作都依賴大腦發出指示，而許多老年人老年後使用大腦的機會越來越少，因此大腦的神經細胞逐漸失去活動，大腦迅速老化，時間過長不僅會影響記憶力下降，還會影響個人的行為力和反應速度，還會把眼睛固定在老年人身上，建議老年人要好好保護大腦首先，平時學習新知識，更多地與人交流等，有效地保持大腦細胞活動，同時還可以吃很多堅果、香菇等補腦食物。
