醫生不推薦做的5個動作，好多人都不注意，久坐族尤其注意

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文|內科醫生薛娥

如果現代人的生活條件越來越好，很多年輕人也終於不用再做很勞累的工作，每天只需要坐在辦公室裏，就可以輕鬆賺到錢。其實，你看似對身體很輕鬆的一件事情，有時候並不是好事情。今天，我就跟大家説5個醫生強烈不推薦做的動作，並解釋其中的危害。

第一、低頭玩手機

隨着互聯網的高速發展，現代人們已經可以做到足不出户便知曉天下事，而手機也逐漸取代了電腦電視成為了年輕人生活中最常用的工具，無論是在馬路上還是地鐵裏，無論是在朋友聚會還是無聊等車，我們總能看到一排排的人低頭玩手機的場景。然而，長時間的低頭會破壞我們頸椎的自然生理弧度，研究表明，當我們低頭30度時，頸椎會承受約18公斤的壓力，這個數字還是十分可怕的。低頭玩手機時間長了不僅會導致頭暈、頸椎痛、眼睛疲勞，還能疏遠人們彼此之間的情感，讓你在不經意間就錯過了最不該錯過的人。

第二、蹺二郎腿

蹺二郎腿同樣也是很多年輕人的一個不好的習慣。因為蹺二郎腿時間長了會導致下肢靜脈血液循環不暢，可能會誘導下肢靜脈曲張的發生，另外，長期採用這種坐姿還會導致腿部肌肉力量不平衡，甚至引發脊柱側彎。

第三、久坐

現如今，很多城市青年都是久坐族，加上長期不鍛鍊，會導致下肢形成血栓，加速骨骼老化。另外長期久坐還會減緩腸道蠕動，引發便秘和各種腸胃疾病。另外女性人羣久坐還會導致小腹贅肉增加，容易使人肥胖。因此，我建議辦公室一族每隔半小時就起來活動活動，喝杯水。

第四、趴着睡覺

很多辦公室一族中午吃完飯都喜歡在自己桌子上趴着休息一會。然而，長期趴着睡覺會壓迫眼球，對眼睛造成一定傷害，時間久了還會導致手臉發麻，引發局部神級麻痹。

第五、大便時間太長

很多人上廁所喜歡抱着手機一邊刷着微博一邊大便，這其實也是很不好的習慣，長期這樣會導致引發各種肛腸疾病，容易得痔瘡、脱肛等。

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本文由趣頭條作者“內科醫生薛娥”原創撰寫發佈，未經作者允許，嚴禁個人轉載