人體內濕氣過重，會增加患有疾病的風險，經常吃薏米山藥粥，具有滋養身體的作用，並且能夠起到利水消腫的功效，可以排除人體內的濕氣和毒氣，能夠維持皮膚的彈性，山藥具有健脾養胃的功效，並且能夠促進人體正常蠕動，可以促進有毒物質的排出，脾濕生百病!祛脾濕必知三板斧
1.茯苓薏米山藥粥
中國曆來講求藥膳同源，對於脾濕患者來説，有一款粥絕對值得推薦---茯苓薏米山藥粥。茯苓，性平，味甘，能滲濕利水，健脾和胃，寧心安神;薏米，性甘，微寒，能健脾祛濕，利水消腫，清熱排膿，還可幫助保持皮膚細膩光澤;山藥，味甘，性平，有健脾益胃助消化的作用，是一味平補脾胃的藥膳。
茯苓薏米山藥粥，在祛脾濕的同時，又對脾胃進行了滋補，脾胃不和之人可以多試試。
2.艾灸足三里
祛脾濕，穴位刺激也是很不錯的方法，如足三里穴。足三里是治脾胃病的第一要穴，它位於小腿外側，膝蓋凹陷處正下方三寸(以拇指貼於膝蓋凹陷處，向下四指寬的無名指指尖位置)，點按時有強烈酸脹感。刺激足三里，對於脾濕引起的腹脹、腹痛、消化不良、泄瀉、痢疾、失眠、水腫等都有較好的作用。刺激足三里，以艾灸為宜，睡前艾灸15-30分鐘，能很好的幫助去除脾濕，調和脾胃，增強免疫力。
3.中成藥選用
脾濕分寒濕和濕熱兩種。寒濕通常來説，舌色淡白濕潤多津，舌體胖嫩，常見症狀如，腹脹滿、欲嘔、頭身困重、肢體腫脹、小便短小，女性白帶量多;濕熱則舌紅，舌苔黃膩，常見症狀如腹脹發悶、噁心、口中粘膩、口渴不多飲、面色發黃、小便短黃、便溏不爽等。
脾濕生百病!祛脾濕必知三板斧脾濕人羣更容易患有急病，人體內濕氣過重，需要儘早的調理，可以通過藥膳或者食療的方式來調理身體，排除人體內的濕氣和寒氣可以增強身體素質，並且能夠預防多種疾病，可以起到保健身體的作用。