愛美女性要多吃4種食物，滋陰補陰，養顏抗衰，清理毒素

愛美女性要多吃4種食物，滋陰補陰，養顏抗衰，清理毒素

蔓越莓

蔓越莓是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長在矮藤上的小圓漿果。可做水果食用，具有獨特的酸甜口味，清新爽口；也可用來做成果汁、果醬等。蔓越莓可以增強記憶力、滋陰補陰撫平橘皮紋、燃燒脂肪、養顏、抗衰老。

西蘭花

秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪，營養豐富，味道鮮美，老少皆宜，具有有滋陰補腎、健胃強身、降壓減脂、延緩衰老、清理毒素。改善冠狀動脈循環等途徑，達到降血壓、防中風、防心臟病等功效，豆青菜中的許多有效成分還能起到潤澤皮膚的作用。

綠豆

綠豆營養價值較高，含有大量的賴氨酸、蘇氨酸以及鈣、鐵、磷等，可以補充新陳代謝中消耗的營養。綠豆可以維持皮膚彈力抗衰老，綠豆的種籽提取物內含AHA成分，能夠無刺激去除老化角質、促進細胞再生。重要的是，綠豆有良好的清熱排毒、潤腸通便的效果，對各種皮膚問題效果極佳。