炒菠菜時加一寶，每天一盤，活血養血，子宮乾淨了，皮膚更紅潤！

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炒菠菜時加一寶，每天一盤，活血養血，子宮乾淨了，皮膚更紅潤！

菠菜是大家常見的蔬菜，營養價值高，養生功效也很多，被譽為“十大養顏美膚食物”之一。很多人都喜歡吃！

食用菠菜可以讓我的情緒變得更好。菠菜中含有很多的維生素可以讓我們減輕壓力，同時也可以去除煩躁的情緒。菠菜中含有的維生素A，可以保持上皮的完整性，並且對改善視力也有一定的作用，兒童經常食用菠菜，可以增強身體的抵抗力，促進生長髮育。菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，有利於糞便的排出，對防止便秘的發生有一定的作用。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，菠菜還可以活血養血，鐵元素帶動血液健康，給人體補給最基本的能源。用菠菜搗碎成汁後敷臉，還可以清潔毛孔，減少面部皺紋的發生。

推薦搭配：菠菜+花生

現在很多人可能都會喜歡吃花生的，多吃一些花生，能夠促進人的成長髮育。花生當中含有一些特有的元素，這些元素能夠提高人們的免疫力，如果幫助人們延緩衰老，具有抗衰老的作用。花生裏面也含有不飽和脂肪酸，它可以在一定程度上起到降血脂的作用，從而減少了冠心病的發病幾率，並且預防血栓的形成。常食可謂是好處多多，菠菜加花生，視力好了，子宮乾淨了，皮膚更紅潤！

你記住了嗎？