黑木耳和它一起炒，排毒素，清污血，大肚子平了，子宮越來越乾淨
吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
黑木耳是我們日常生活中十分常見的菌類食材，相信大家也吃過不少，它不僅營養美味，還有一定的養生價值。它含有多種營養，受到不少人的歡迎。是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用。含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽。
黑木耳經常被人稱為“天然的化妝品”，因為它含有豐富的蛋白質，維生素E，對人體有一定的美白的功效。而且在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，能夠較快地促進血細胞的形成。是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。還含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
胡蘿蔔，也叫紅蘿蔔，其中所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。對於皮膚也是有很好的幫助作用，同時其中含有的木質素能提高免機體免疫機制，含有很豐富的植物纖維，，是腸道當中的“充盈物質”，可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘的作用。
所以黑木耳和胡蘿蔔一起炒，排毒素，清污血，大肚子平了，子宮越來越乾淨