人到中年推薦常吃3種食物，補血益氣，延緩身體衰老

人到中年推薦常吃3種食物，補血益氣，延緩身體衰老

1.山藥

山藥被譽為“食物藥”，現代的藥理研究發現，山藥含有的皂甙、糖蛋白、鞣質、止權素、山藥鹼、膽鹼、澱粉及鈣、磷、鐵等，這些具有誘生干擾素，補血益氣的作用，有一定的抗衰老物質基礎。而且山藥對女性的荷爾蒙水平也有着影響，含有合成女性荷爾蒙的先驅物質，因此，可以延緩女性的衰老。

2.燈籠果

燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果。

3.黃梔子

黃梔子可以刺激腸胃的神經血管，具有健胃理氣的功效。凡是身體局部或是整體有寒冷症狀的人，比如手腳發涼、胃寒愛吃熱食或是小腹冷痛等，吃黃梔子對身體有好處。