早起10分鐘都做不到，怎麼成功來自人民日報00:0007:31
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作為上班族，不知道你是不是這類人：每天掐着點起牀，匆忙洗漱完立馬抓起包，飛奔去趕公交車，早餐大都在公交車上解決，常常還會因為來不及而沒時間吃早飯。
萬一哪天手機忘帶了，要回去拿，或者哪天公交車堵車，來晚了幾分鐘，只要出現任何一點意外情況，你都可能遲到。一路上提心吊膽，匆匆忙忙趕到公司，在最後幾分鐘打卡，然後氣喘吁吁地坐到椅子上，慶幸自己今天又沒有遲到。
每天早上都像是一場戰鬥，每天路上都是如此匆忙，每天貌似活得很忙碌，內心卻又充滿迷茫。有沒有那麼一刻，你停下來問問自己，到底是什麼原因導致你每天如此疲憊呢？
你有沒有想過，自己每天早上過得如此“驚心動魄”，可能只是因為多在牀上賴了10分鐘而已。
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好多人早上起不來，與習慣性熬夜分不開。晚睡卻又想早起，怎麼可能呢？而且，有的人晚睡往往更容易失眠，導致睡眠質量差，對身心健康都沒有好處。
如何睡得更好？我的經驗是，白天多運動。睡得太久並不一定好，沒有接受足夠的陽光，你會感到更加疲乏。運動可以調節體温，讓我們白天更清醒，晚上睡得更熟。
我們常常在中午會有一點疲倦。白天小睡，也可以讓你更加清醒，但並非睡得越久越好。午休儘量不要超過45分鐘，這樣你才會感到精力充沛，更加清醒。
對於失眠的人來説，如何才能快速入睡呢？首先，要學會放鬆，在睡前試着讓思維慢下來。同時，要養成好的睡眠習慣，牀只用來睡覺，不要在牀上看電視、玩手機等。
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早起不是一件容易的事。好多人堅持了幾天，發現早起之後整個人更加疲倦，那是因為沒有找到適合自己的節奏和方法。不要奢望一步到位，比如你習慣了7點起牀，強迫自己每天5點起的話，十有八九會失敗。
每天比以前早起一點，比如早起10分鐘，循序漸進，才不會失敗。睡眠時間縮短太多的話，白天很容易會有疲憊感，那樣早起對你來説就不是樂趣，而是痛苦和負擔了。
不要盲目地追求每天4點起牀，那並不一定適合你。那些早起的人，往往習慣了早睡，而且會在白天小憩一會兒。如果你盲目地早起，失敗後會帶來強烈的挫敗感，讓你產生畏懼心理。
早起最大的好處，就是可以增加許多屬於你自己的時間。你可以利用那段時間看書、運動，做好一天的工作計劃等。相信我，早睡早起可以讓你更健康，更有活力，活得更加充實。
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作為一名職場人，如果你每天都是踩着點甚至遲到幾分鐘，而另一個同事每天都是早到，哪怕只是早到10分鐘。如果你是老闆，你會喜歡哪一類人呢？
當其他人陸陸續續地走進辦公室的時候，早到的人往往已經進入了一天的工作狀態。
早到的員工往往被認為工作更加認真，因為大多數人在潛意識裏是將早起和成功、勤奮聯繫在一起的。而經常遲到的員工，往往會被貼上一些不好的標籤：懶惰、缺乏自律、對工作不夠投入、缺乏上進心等。
當別人升職加薪的時候，你內心卻滿是委屈和不解。自己每天都活得如此辛苦，對工作也很投入，還經常加班，但為什麼升職加薪的不是我？
一切的一切，可能都只是因為你每天多睡了10分鐘而已。
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每天早起10分鐘，你的人生將會有很大不同。
你有多久沒有好好地坐下來吃早餐了？你有多久沒有看看路邊的花草了？你有多久沒有看過日出和朝霞了？
每天將你少睡的10分鐘放到其他地方，卻會帶來大大的不同，讓你的一整天更加從容不迫。
早10分鐘到地鐵，你就可以避開乘車高峯期，那樣你就可以找到一個座位，不會再被擠得前胸貼後背；早10分鐘到食堂，你可以坐下來，慢悠悠地吃早餐；早10分鐘到單位，你可以泡杯茶，看看郵件，準備好晨會的內容，做好一天的工作安排。
短短10分鐘，會讓你的自我感覺更加良好，讓你感覺一切盡在掌握，讓你感受到生活真美好。
如果你感覺當下的生活不盡如人意，對人生和未來也有點迷茫，與其盲目地去想什麼職業規劃和人生定位，不如先從嘗試簡單的早起10分鐘開始。做個行動派，一個小的改變，或許就會給你的人生帶來大的改觀和不同。
假如同樣的一次接觸機會，塗料品牌表現足夠鋒利的，也許就有機會進入消費者層層包裹的內心世界;如果品牌表現不夠鋒利，即使接觸了也沒有用，白白浪費了很多機會。例如，打開電視，我們看到很多廣告，記住或打動我們的卻少之又少;翻開報紙，我們看到很多廣告，記住或打動我們的也是少之又少;登錄網站，漂浮的、跳出來的、閃動的、靜態的廣告多如牛毛，能夠讓我們立即點擊進入的更是少之又少。
名匠水漆
這些都表明品牌要進入消費者的內心世界，障礙越來越多，路子一天比一天艱難……
如何“一分鐘做品牌”?
不管是大塗料品牌，還是小塗料品牌，只要能持續提高“鋒利度”，都是降低成本品牌運作成本、提高品牌成功率，實現“一分錢做品牌”的有效策略。一個高“鋒利度”的品牌即必須要讓消費者有足夠的慾望去了解，讓品牌為更多的消費者帶來便利，為消費者的生活增加福利，造福消費者。
要塑造塗料品牌，推動銷量提升，增加企業利潤，塗料企業必須有足夠實用的方法和技巧，大幅提高品牌的“鋒利度”。這項工作必須提前，必須要先於美譽度和知名度去做，而且是越早越好。
但必須聲明，這不等於漠視品牌美譽度，美譽度依舊至關重要。只是要表明，塗料企業必須要讓消費者有足夠的慾望去了解品牌才行，最好是在品牌亮相之前就能系統提高品牌的“鋒利度”，讓品牌足夠“鋒利”，讓消費者不管從哪一角度接觸品牌，只要一接觸品牌，就有強烈的慾望去進一步瞭解。
持續提高品牌“鋒利度”將提高成功率
即使知名度低的品牌，如果有很高的“鋒利度”，那麼，在塗料品牌與消費者相逢的那一瞬間，消費者也能夠對品牌一見傾心、過目不忘，立即決定進一步瞭解品牌，這樣就有了深入展示產品的機會，也就是進一步“銷售”的機會。所以要從戰略、戰術和話術上提高品牌的“鋒利度”，讓品牌從誕生的那一天起，品牌的一言一行就擁有強大的影響力和銷售力，自然能夠大幅降低品牌運作成本。
持續提高品牌“鋒利度”，無論何種情況下，這都是“一分錢做品牌”或超低成本塑造品牌的必由之路，也是品牌運作的必由之路。
總之，塗料企業想提高企業業績，提升品牌形象，就需要滿足消費者需求，而滿足消費需求必須要走進消費者的內心，才會贏得發展。
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油漆驗收工作是一個特別累脖子的工作，需要長時間抬頭進行細緻檢查.因此許多業主在驗收時都是草草收場，最終帶來的後果是，在入住後發現有許多問題.今天，就為您提供幾個小技巧，讓您1分鐘變身油漆驗收專家.
一,室內裝修油漆驗收
1.漆膜表面不得有返白,發黃等現象，表面要飽和,乾淨，確保沒有顆粒，刷漆時門鎖要做好保護.
2.油漆本身因為氣味刺激，所以在驗收後應打開窗户通風，以降低污染.
3.用手觸摸木器的表面，看是否光滑，應確保沒有起泡，沒有裂縫，而且油漆厚度要均衡,色澤一致.
4.傢俱側面,底面不得有漏刷及塗刷不到位的地方.如果底面看不到，可以藉助鏡子的反射來觀察.
5.除了表面平整光潔外，清漆紋理清晰，表面無裹稜,流墜和皺皮現象，顏色基本一致，無刷痕.
6.傢俱造型越來越多變，木器拐角接縫也多了，接縫處不得有鼓起，水平,垂直偏差不得大於0.5mm.
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二,室內塗料工程驗收注意事項
1.站在1m的距離外目測牆面，看牆面乳膠漆表面是否平整,泛光均勻，沒有空鼓,起泡,開裂現象.
2.所有梁,柱,門窗側邊的陰陽角應平直,方正，塗刷時要把踢腳線,地板保護好，免得沾上塗料.
3.如果有裝飾線,分色線的，線條需平直,無扭曲.這個並不是技術問題，而是看施工人員有無責任心.
4.乳膠漆表面和油漆一樣，應無流墜,皺皮，顏色要一致，無明顯刷紋，刷子的好壞也會影響塗刷效果.
5.塗料的品種,顏色以及塗膜應與樣板一致，不能掉粉,起皮,漏刷和透底，通常都是一底兩面.
6.塗料和油漆的驗收其實差不多，邊邊角角是特別要留意的地方，往往一些開裂現象都從邊角開始.
7.塗料驗收以後通常要保持一定的室內濕度，以便於塗料更好的和牆體結合.
8.有很多牆面不平整，很可能是基層處理就沒做好.
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(2017-09-05)
作為一個雞翅狂魔
每次進炸雞店
一定要買一對辣翅和小雞腿
但是每次都不過癮
今天吃貨君教大家關於雞翅的做法
煮完就吃光光
「
可樂雞翅
MEISHICC
」
雞翅中8個 / 葱適量/ 冰糖5粒 / 姜2片
生抽 / 料酒 / 老抽少許 / 鹽 / 雞精 / 可樂半瓶
1.把雞翅洗淨後背面劃幾刀，正面用牙籤扎些小眼方便入味。
2.鍋中添水燒開後放入雞翅焯一下，撈出過涼水後擦乾表面水份
3.葱切小段，薑切片
4.鍋中放適量油燒熱後改小火放入冰糖化開
5.把雞翅倒入鍋中翻炒均勻掛上糖色
6.放入葱姜翻炒均勻
7.倒入生抽，料酒和老抽把雞翅翻炒上色
8.倒入可樂大火燒開改小火燉煮十五到二十分鐘
9.湯汁粘稠時放入鹽和雞精調味，改大火收汁
10.裝盤開動！
「
紅燒雞翅
MEISHICC
」
雞翅十二個 / 八角二個/ 桂皮一塊
老抽 / 冰糖 / 鹽 / 白芝麻 / 姜一塊
蒜瓣三瓣 / 幹辣椒四個 / 生抽兩勺 / 料酒一勺
1.雞翅洗淨，瀝乾水分在背面劃上幾道口子，方便入味
2.鍋中放入適量清水，雞翅冷水下鍋，水煮沸以後在煮三分鐘。然後撈出瀝乾水分備用
3.鍋中倒入適量油，放入單晶冰糖，小火把糖化開
4.糖全部融化以後，放入瀝乾水分的雞翅，繼續小火翻炒至上好糖色
5.雞翅上色後，放入薑片，蒜子，生抽，料酒，八角，桂皮，幹辣椒，還有適量老抽炒勻
6.然後加入沒過雞翅的清水，大火燒開，改中小火燜煮
7.等湯汁還有少部分時，改用大火收汁，放入適量鹽調味即可
8.裝入容器，表面撒上熟芝麻，可以美美的開吃了
「
蜜汁雞翅
MEISHICC
」
雞翅12只 / 蒜2瓣 / 姜3片
料酒 / 醬油 / 蜂蜜2-3勺
1.將雞翅斜割幾刀，背面用牙籤扎幾下，提前醃製更加入味
2.加入料酒和醬油，放幾片姜與蒜片醃製雞翅三個小時
3.小火，放入少量油，將雞翅煎至兩面金黃
4.將之前醃製的料倒入，加水沒過雞翅，中火十五分鐘，加入少量蜂蜜水，大火將湯汁收幹，裝盤即可
小貼士：
1.料酒與醬油 1:2，蜂蜜兩勺，按着口味進行添減
2.一般情況下是不需要放鹽，如果喜歡口味重一些，可放少許鹽，一定要少
3.蜂蜜要用温開水融開
4.關於上色，一般醃料倒入，收汁過程中就會慢慢上色，大火到最後徹底收幹之後，顏色就會很漂亮了
5.剛開始用小火微煎，再用中火是為了煮熟以及入味，最後等到汁漸漸濃稠之後，再用大火收幹，是為了上色，多一些等待與耐心，美食其實很簡單
「
煎雞翅
MEISHICC
」
雞翅適量 / 薑絲少許 / 葱少許
鹽少許/ 老抽醬油少許
1.買來的雞翅洗乾淨，在雞翅上劃兩刀，用醬油，薑絲，葱絲，鹽，拌勻了醃製
2.熱鍋 ，倒入油，花生油，不要太多，因為煎雞翅的時候會出油
3.倒入雞翅，小火慢煎， 煎一會翻翻面，繼續小火慢煎，讓它熟透了
4.煎會再給翻翻面，已經差不多熟了
5.要多翻幾次面，這樣能熟透了
6.出鍋上盤子啦，再撒上點芝麻
「
香烤雞翅
MEISHICC
」
雞翅8個 / 生抽2勺 / 蠔油1勺 / 鹽1茶匙
大蒜2瓣 / 姜粉少許 / 黑胡椒粉適量 / 蜂蜜適量
1.雞翅洗淨，背面用刀切幾下，正面用牙籤扎小眼方便入味兒
2.放入生抽，蠔油，鹽
3.蒜末，姜粉和黑胡椒粉用手抓拌均勻
4.裝入保鮮袋最少醃製半個小時以上，中途用手揉揉袋子讓調料更入味兒
5.把醃好的雞翅擺放在烤網上
6.烤箱200度預熱五分鐘，中層烤三十分鐘
7.烤十分鐘的時候取出雞翅，均勻的刷上蜂蜜，繼續烤十分鐘。（廚房的燈光太暗了，照出來的顏色也黑，實際還是不錯的。）
8.再取出雞翅翻面刷上蜂蜜，再入烤箱烤十分鐘，全程一共烤三十分鐘
9.上面可以撒一些孜然，芝麻和辣椒麪
「
蒜香雞翅
MEISHICC
」
雞中翅10只 / 蒜頭4小瓣 / 小紅椒1只 / 油
醬油 / 鹽 / 糖1/4湯匙 / 胡椒粉小許/ 料酒適量
1.雞中翅買回來清洗乾淨，瀝乾水份，用刀在雞翅兩面各劃一個口，撒少許食鹽、料酒和胡椒粉先醃製10分鐘
2.把蒜頭剁碎、小紅椒切末備用
3.冷鍋熱油，把雞中翅正面皮朝下放到鍋裏煎，用中小火慢煎至雞皮呈黃色
4.輕輕鏟動雞翅，把它翻至另一面再小火慢煎（這時亦可蓋上鍋蓋2分，這樣就更容易熟，不蓋也行，可以慢慢煎）
5.用筷子在雞翅插一下，沒有血水滲出，就可加入蒜蓉，把蒜蓉煸出香味
6.然後倒進紅椒末，加適量醬油和小許白糖，將雞翅翻炒均勻
7.一盤好吃的蒜香雞翅就做好了
「
炸雞翅
MEISHICC
」
雞翅8個 / 麪包糠半碗 / 蛋清一個 / 生粉30g
鹽15g / 蠔油一湯匙 / 蒜頭15個 / 料酒半湯匙
食用油少許 / 十三香少許
1.將雞翅解凍，洗乾淨，擠幹水份，劃幾刀
2.雞翅放入料酒，蠔油，蒜頭，鹽，十三香，鹽，攪拌均勻
3.將雞翅放入袋中，放入冰箱，冷藏4個鐘
4.雞翅從冰箱取出
5.準備好麪包糠，蛋清，生粉
6.將雞翅，抹一道生粉，在過一下蛋清，最後在麪包糠裏滾一下，使雞翅沾滿面包糠
7.熱鍋，油燒至8成熱
8.放入雞翅，炸至兩邊金黃，就可以了
「
香辣雞翅
MEISHICC
」
雞翅6個 / 食鹽適量 / 料酒10ml / 雞蛋一個
胡椒粉一小勺 / 鮮辣粉一小勺 / 椒鹽粉一小勺
辣椒粉一小勺 / 幹澱粉適量 / 麪包糠適量
1.雞翅洗淨，加入料酒、鹽、加入胡椒粉、鮮辣粉、椒鹽粉、辣椒粉醃製
2.雞翅醃製好之後，將雞蛋打散，準備澱粉，麪包糠
3.在烤盤上鋪好錫紙
4.雞翅沾滿雞蛋液，放在澱粉中拍上澱粉，再沾滿雞蛋液，再沾滿面包糠，用手壓一壓按緊
8.重複上面的步驟，將雞翅全部裹好
9.烤箱預熱，把雞翅放入烤箱中層
10.上下管180度，初始30分鐘，調製成上下管熱風模式
11.如果覺得表面太乾顏色不好，可以在雞翅表面輕輕刷上一層薄薄的油。烤到雞翅表皮金黃即可
- END -
(2017-09-01)
蓬鬆香脆的油條是一道國民早餐，外面買的油條怕加明礬等物，對家人身體有害。不如自己在家做的健康放心。
在家做油條其實很簡單，掌握了温水和麪的訣竅，廚房小白也能100%成功。今天哈妹教你做0添加，超級簡單的油條做法，快來學學吧！
自制無礬無泡打粉油條
配料:
麪粉200克、雞蛋1個、鹽2克、酵母2克、小蘇打1.5克、温水適量、食用油適量
烹飪步驟:
1.把麪粉、鹽和小蘇打放入容器中混合均勻。
2.打入雞蛋，在麪粉中間挖個小坑放入酵母。
3.在放酵母的位置倒入少許温水，用筷子攪拌至酵母溶解。
4.再劃圈倒入適量温水，用筷子把麪粉攪拌成棉絮狀。
5.揉成光滑的麪糰覆蓋保鮮膜開始發酵。
6.發酵至原來麪糰的2.5倍大。
7.把麪糰揉勻後醒發20分鐘。
8.用手按扁成長條狀，如果粘手可以倒一點食用油。
9.切割成兩指寬的面劑子。
10.把兩個面劑子疊放在一起。
11.用筷子在中間深壓一下，再醒發十分鐘。
12.鍋中放寬油燒至八成熱，放入油條炸制。炸至油條膨大，表面金黃撈出控油。
13.出鍋。
菜譜小貼士:
1.炸油條的火候不要太小，油條放入鍋中後要用筷子來回翻個，使之受熱均勻。
2.油條的面要和的軟一點，比包子面還要軟。
【香哈菜譜·80萬吃貨共同關注的原創美食賬號】
（香哈菜譜微信公眾號：“香哈菜譜” 或 “xiangha100”）
(2017-08-23)
俗話説：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”早餐作為睡醒後的第一餐，是我們一天當中最重要的一餐。然而每天的早餐，吃麪？包子？想要每天只花5-10分鐘就能在家吃到熱騰騰的營養早餐？那就快來看看這些早餐神器，讓你元氣滿滿迎接新一天噢！
1、Hamilton Beach三明治機
美國·漢美馳（Hamilton Beach）25475-CN 早餐機 漢堡包機（銀色）多功能家用三明治機
有了這款漢堡製作機，五分鐘內製作出美味可口的漢堡再也不是難事。它操作簡單，不管你是不是新手，相信也能很快熟練。將機器預熱之後，將一半面包放入餐板底層，再在麪包上放入奶酪、肉及蔬菜等你喜歡的各種食材，然後可以在上面敲上雞蛋，最後在雞蛋上放上另一半面包，關上蓋子。過五鍾後，打開蓋子，你就看到一個香噴噴的漢堡了，是不是很誘惑呢~
2.PartyBaby早餐機
在迪斯尼樂園吃過這種華夫餅，要60元一份！！有了這個機器之後，再也不用擔心價錢問題了，不需要你有任何烘焙經驗，就能烤出可愛又美味的米奇華夫，真是棒棒噠！！將預熱後，先塗上食用油，再塗一層面糊，2分鐘後，神奇的米奇華夫餅就出爐了。米奇的形狀真的好可愛~
3. 韓國egg plus雞蛋杯
韓國eggplus雞蛋杯雞蛋早餐杯 蛋卷機原裝超亞樂享料理機 綠
來自韓國的早餐神器eggplus，簡直就是愛吃雞蛋和各種卷的妹紙們的福音。雖然它長相普通、外表粗糙（有點像榨汁機），可是它真的是非常的使用和方便。用它，你可以輕鬆便利地做出雞蛋棒棒糖、雞蛋卷、春捲等各種各樣的“卷類”，一大早吃上一個新鮮出爐的雞蛋卷，元氣滿滿啊。
4. Nostalgia Electrics自制美味熱狗機
Nostalgia Electrics 自制早餐烤麪包熱狗機
將香腸及麪包放入烤槽中，等自動彈出後，將麪包和香腸夾在一起，並塗上醬料，只要2~5分鐘，你就能吃上棒棒的早餐啦~還可以自由調節温度，可拆卸食物槽讓清洗十分方便，每個熱狗機還配有一個迷你鉗，幫你把熱燙的香腸和麪包夾出。是不是很棒啦
帕尼尼機炙烤機三明治機 牛排/早餐機鬆餅煎烤機
5. 帕尼尼三明治早餐機
想吃點精緻些的早餐，這個全能戰士帕尼尼三明治早餐機必不可少，熱狗、牛排、意大利式三明治你都想要？還想享受下烘烤機做成的熱乎乎的三明治美味？就它吧，它可以平放變成一個大面積烤爐，適合更多人用餐喲。除了可以烤三明治以外，還可以烤五花肉、蔬菜、雞翅、牛排，而且幹烤、油烤都木有問題，絕對能俘獲你和家人的芳心。
許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。當胃裏沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃喲
作者:沫沫下午茶
(2017-08-17)